要领： 这个动作与动作2连起来练得要快。要求(按原懶扎衣方向）左折腕、右翻手向右前上绷劲，与腰、腹由左 向右上下沉至左下要结合。要双臂手向右上棚与左下沉臀形 成对称的劲，这叫做有上即有下、有左即有右。两手向右上 棚挤发出的捵劲与两脚腾空落地震脚呼气同时完成。

动作4：

身向左转约45度（胸向北）螺旋下沉，再略上升，重心 走下弧由右移偏左，先呼后吸气^身法：苌脊，拔背、含 胸、塌腰，略翻右臀*沉左臀，松胯、合裆。同时，左腿逆缠 膝内旋，变暖缠膝外旋，屈嗪与右膝合，向左后撤一大步，脚掌踏实（重心偏左脚），五趾抓地， 涌泉穴要虚脚心空，右腿逆缠膝内 旋，（驾左脚踏实眉）右膝上提脚跟 离地，前脚掌贴地划里弧，并于左脚 里右侧旁，脚尖点地。同时，两肩松 沉，左手逆缠腕内旋下沉至右胸下， 经胸前上提外捆微屈肘下坠，高度与 鼻同，腕里勾，腕背向左前略上，掌 心向里偏下，指尖向里下略偏右，距离鼻尖约40厘米左右，右手顺缠腕外旋下沉，再向右前上 翻，屈肘略坠，掌心向上，指尖向右前，高度与右肩同，眼 看右肘外侧，耳听左右。（图131)



 

要领_：这个动作练时先谩（肩胯、肘睐、手脚上下相 合）后快（左脚向左后撤一大步时）。要求“下塌外辗”即 是捆劲不失，两手相距一般是由手到肘部的宽度。不宜相距太 远，以免劲散。双手向左侧上捆时要捆劲不失，身、手要上 下相合。

浏览1,773次