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②左足向前进一大步，右足跟进半步，右足横落，身体重 心下坐，两腿成半马步型；同时，左掌掌心向前，拇指向下, 自右肩向下、向前、向上横臂架撑，左臂撑圆，高与眼齐。右 掌掌指向上，与左掌同时向前推出，右掌高与胸齐。下额内 收，头向上顶。右掌在左肋前。目视右掌前方（图4-230）。
动作要点：
①右足退步，左足撤步与双掌向前、向上、向后摆动划弧 要动作一致，左足进步与双掌向前，左撑右推打出要整齐一 致。
②两手动作要注意身法的配合。双手向前而身微向后，手 向上而身微下坐，手向后而身向前，双掌推出腰身有微向上翻 之意。身形微向下坐，而头要向上顶。
①左足后撤至右足内侧不落地，右足不动；右掌下落至左 肋前。左掌外旋，以掌心向内，左肘屈肘下沉，向右掩肘，至 右肩前下落，两臂在身前交叉，目视左方（图4-231 ）。
②左足向左横跨一步，右足微跟，两腿屈膝下蹲成马步 型；同时，双掌向前、向后用力撑开，两臂撑圆，两掌指遥相 对，掌心向下，高与胯齐。目视左掌（图4-232）。
动作要点：
①左足撤步与左掌内掩、裹肘要协调一致，两掌向左右撑 与左足上步要整齐一致。
②左手内掩裹肘要合肩、含胸、紧背以蓄力。两掌左右撑 时，要开胸实腹，松腰坐胯，沉肩、撑肘、坐腕，配合发力以 呼气，使前后左右全身形成整劲。
形 意 拳 械 精 解上形 意 拳 械 精 解上
形 意 拳 械 精 解
上
形 意 拳 械 精 解
上
27 .懒龙卧道
①重心前移至左足，左手抓握成拳，向后拉回至右腰侧, 拳心向下。右手抓握成拳外旋，使拳心向上。右拳收回上提至 右肋处,目视左前方（图4-233）。
②右腿提膝，右足尖外摆，向前横足上一步，两腿屈膝下 蹲成歇步型。同时，右拳自右肋经胸前向前、向下插，拳心向 前，高与胯齐。目视右拳（图4-234）。
动作要点：
①右足提起，横足前落与右拳下插和身形下坐要完整一 致。
②右拳下插要含胸、合肩、紧背，两肩松沉，身形以左肩 斜对前方。
28 .乌龙翻江（顺步左横拳）
左足向正前方上一大步，右足跟进半步，大部重量在右 足；同时，右拳上起内旋翻扣，拉回至右腰侧，拳心向下。左 拳外旋，自右臂下向前打出左横拳，拳心向上，高与肩齐。头 向上顶，目视左拳前方（图4-235）。
动作要点：
左足上步落地与左拳横出要整齐一致，两拳的拧旋翻转和 出入要协调一致，完整如一O
图 4-235
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