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练习心意拳，应该知道心意拳有哪些劲道？
心意拳含有五劲，即踩、扑、裹、束、绝。在练功过程中 总体上来说有刚劲、柔劲、化劲三步；在实战搏击中若细分 之，则有寸劲、整劲、斩截劲、吞吐劲、抖弹劲等等。
这些劲法如何区分？
踩、扑、裹、束、绝，这五劲是指心意拳的身法而言。刚 劲、柔劲、化劲等是心意拳练功的具体三步练法和技法上的发 劲。练法的劲与打法的用劲是不同的。如踩劲，踩只是控制敌 方不能进退，而寸劲正好是敌人进退不得的时候，我击敌时再 发出的劲，它可以将敌人打倒，又脆不快。又如裹束劲，这只 是心意拳进攻前的蓄劲；蓄而后发，才是打。又如绝劲，它是 心意拳绝断的劲法，斩劲、截劲就是绝断劲，斩截也是战术上 的阻止和截击击打敌人的劲力。
再说说刚劲、柔劲、化劲的表现形式。
刚劲是心意拳的整劲。人的手、脚等直接发出的较硬的劲 就是刚（整）劲，这种刚（整）劲在主动打击敌人时必须要用 到。可以这样说：“武术中没有刚（整）劲就无法打击敌人。” 但刚（整）劲必须以身体最坚硬的部位去攻击敌方身体的最薄 弱的部位，用以打击敌方，制服敌方。
柔劲，人体所发出的较软的劲就是柔劲。这种柔劲，从表 面是看不出来的。一般情况下，当敌人向我进攻，我首先要对 敌人的攻法进行观察或者试探。当敌人用刚劲向我击打过来 时，我不能以刚对刚，而是以柔克刚。怎么克？这要等敌人向 我击打的攻劲已过，我乘机反击的时候，再发我的刚（整） 劲，击打敌人，以克敌制胜，这是一种。还有，当敌方向我击 打过来时，我并不主动闪开，而是顺其手或者脚的来势，以柔 而粘、粘而化之；当敌方攻劲已过时，我乘机再击打敌方，这 也是以柔制刚，这是其二。第三，当敌方向我打来时，我干脆 接而不打，让敌方的攻击力就像子弹打在棉花上，使敌方的攻 击不能发生效力，使敌方自己消耗自己的功力。中国的各类武 术拳种中，其劲道差不多都是刚柔相济的，这两种劲一般是结 合在一起的，心意拳强调“刚柔相济”也正是这个原因。
所谓化劲，就是敌人攻来，我不顶、不抗、不丢，而是顺 其来势，粘住敌人攻来的手或者脚，对来劲进行化解。这种化 劲，基本上也是不显露的。
练习心意拳怎样找劲？
心意拳的找劲、发劲看似简单，其实也很深奥，如果有明 师指点，找劲、发劲就很快，若无明师指点，光靠自己摸索， 虽也能找到一二，但这样耗时间太长、太久，出劲太慢，耽误 人的光阴。心意拳的劲道，其中融有阴阳学说、人体生理学 说、人体骨骼、肌肉、神经学说以及几何学、力学等在内，这 些学说综合起来兼而有之。从我们说心意拳的内外兼修、上下 一体来说，心意拳的外形要合，内里才顺。因此，不管心意拳 的内外均是技击术的母体，而技击术又是心意拳的体用。因 此，心意拳的宗旨是心欲动而周身无有不动的，意一发而周身 劲力无有不发的。故《六合心意拳谱》中说：“心一动全身无
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当然，任何武术都有上、中、下三乘之分，由低级逐步到 中级直至高级这样一个过程，心意拳也是这样。找劲、发劲只 是心意拳实战搏击技术的初步技能，练习者由找劲到再发劲, 反复不断地练习，一定要配合呼吸，于是由神到灵，这就是我 们所说的心意拳的上乘境界。
心意拳的灵劲是什么？
灵劲是心意拳的上乘劲道。灵劲是心意拳的高级劲法。心 意拳要想练到上乘，必须要练出灵劲才行。正如歌诀言：“练 拳容易得艺难，灵劲上身天地翻；六合相聚人难躲，遇敌好似 弓断弦。”
这首歌诀是心意拳六世买壮图大师传给他的徒弟丁兆祥 的，然后由丁兆祥记录下来传给后世的。歌诀的意思是说：要 想练习心意拳很容易，但是，要得到心意拳的真正上乘境界可 就难了；也就是说，要练好心意拳的“形”容易；但要知道它 的真谛不容易，练出心意拳的灵劲就更不容易。心意拳由练形 到找劲，这有一个过程，而心意拳的劲道、灵劲是最上乘的。 心意拳的根本是内三合（心与意合，意与气合，气与力合）; 外三合（手与足合，肘与膝合，肩与胯合），要做到这六合相 聚，也就是心意拳的心意合一，身心合一，就会产生灵劲。用 心意拳的灵劲去对敌，打击敌人，敌人是难逃的。
心意拳是以模仿动物生活习性以及在捕食过程中所用的搏 击技巧作为拳术的基本动作的，是取这些动物的某些兽性来弥 补人的野性的不足。心意拳主要模仿了龙、虎、鹰、费、熊、 鸡、马、燕、蛇、猴十种动物的生活习性作为人类搏击手段。 心意拳中的动物大多具有凶猛、精悍、快速、毒辣等兽性，所 以，心意拳则具有凶狠、快速、威猛的特性。但人毕竟是人, 而心意拳又是人创造的，所以，练心意拳的人似乎具有某种兽 性，但其内心深处仍有着强烈的人性。人创造的心意拳，其中 有比动物更高级的智慧在内。心意拳要求有灵性，它包括了刚 柔相济、智勇结合的东西，因此，更讲战术、方法、机巧和灵 活。这就是我们将学习动物的灵性用在拳术上叫做“十大灵 法”的原因。也是在这十种动物的真性的基础上加以观察、分 析、总结、提高以后得出的经验和技巧。
心意拳的先贤们在观察模仿动物的行为时，也是从动物的 本性——凶、狠、猛、毒出发，然后再提高自己的灵性——在 心意拳技法上也就是灵法。这种灵性表现在踩、扑、裹、束、 绝五劲的有机结合，就组成了心意拳的灵劲。可以这样说：如 果心意拳光有外形而无内劲，就会形体蠢笨而呆板不灵，就难 以具备心意拳攻防变化的功能。但心意拳光有内劲而无六合一 体，其攻防作用对于拳术也会因内劲无着落而散乱，也无以形 成拳术攻守变化之功用。《岳武穆心意拳九要论》中说：“总 之，机关在眼，变通在心；活与不活，固在于步，灵与不灵， 亦在于步。”这话基本道出了心意拳灵劲的关键和根本。如我 们所练的轻步站。轻步站，是心意拳的守势，就是动物们在捕 食前的准备。熊出洞，就是搏击已经开始；鸡步就是悄悄地接 近敌人；《六合心意拳谱》在谈“鸡踩步”时说：“踩步走动如 窃物然。”这就要求踩步要轻，要轻轻地、悄悄地接近敌人， 才能够打到敌人。《六合心意拳谱》告诉我们：“要想打得远， 必须脸对脸；要想打得美，必须嘴对嘴。”这就将心意拳定为 短打类拳术，也是心意拳应敌斗敌所总结的灵法之一。心意拳 讲究进退、攻防、反侧、顾打，就像老虎在追击猎物时不断用 前爪去拨转、拦截猎物一样。心意拳是不断地转换左右偏门、 侧身击敌、翻身顾前后，从而成为心意拳的十大灵法之由来。
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