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在六艺中的每一势中都隐藏着虎抱头的劲力，而虎抱头也有单独的练习方法。
【虎抱头盘法】（熊出洞）
侧身站之，前脚内扣15°虚点地前膝内裹，后脚尖向前，膝内裹，重心在后。双手腕放松, 沉肩坠肘，含胸拔背，顶劲竖项，接着后脚后撤一步，前脚随之后撤，脚尖点地，身体也随之向 右侧旋拧，左手臂提至右额前，手臂向内侧旋拧；右手扶于左手腕处，右肩如扛一重物;承上势, 左脚向前上半步3随之右脚过前脚向前踩出，内扣15°左脚随追半步，肩部发力似将重物向前 极远处抖出，呈上势，左脚回撤一步，右脚也随之后撤脚尖点地，身体随之向左侧旋拧，右手臂 提至左额前，手臂向内侧旋拧，左手扶于右手腕处，左肩如扛一重物，接着右脚向前上半步，随之 左脚过前脚向前踩出内扣15°，右脚随追半步，肩部发力似将重物向前极远处抖出（图3-32~ 44）。
图 3—36图 3—36图 3-37图 3-37图 3 -38图 3 -38图 3-39图 3-39
图 3—36
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图 3-37
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图 3 -38
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图 3-39
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【呼吸之法】退步时吸气，上步发力呼气。虎抱头劲意：以头的领劲为主带动全身各部协调 统一。完全体现了身的八法：“起、落、进、退、反、侧、收、纵。”练习时要如拳经上所说的去 深刻体会：“手如锥，身如碑，脚如钉耙，眼似铜铃了从而将其灵活地运用到实战搏击当中，如 十大真形中虎抱头的应用，后文有更加详细的讲解。
雷声是心意六合拳六艺中的一艺。它不能单独练习，只能在功力达到一定水平之后才能自然 发出，到时它自然会不求而至。它不是声嘶力竭的呼喊，而是内气鼓荡、功力深厚的一种外在表 现。它可激荡气血，固实丹田，从而强化周身、防护内脏；还可随声助劲，有利于发出心意拳法 中威力强大的“惊炸”抖绝之劲。亦可震慑敌胆，在敌人分神之际，向敌发动猛烈的进攻，也是 拳法中的战术性攻击方法之一。心意拳之雷声因人而异，有人发“喝”声，有的发“噫”声，本 系雷声发“噫”音——通过六艺的习练，以求达到内外三合的目的。六艺从最初的鸡腿开始，便 对全身各部位进行锻练，虽称其为鸡腿，但也包含了龙身、熊膀、虎抱头的训练，只要具备了一 定功力，雷声自然也能发出。
六艺是一个整体，不可分割。我们分步聚进行练习，其实是让大家有所侧重，了解每一艺的 重点在哪里，最后做到统一协调，全身一致。在实战运用中才能起落灵快，收放自如，并掌握正 确的发力技术。
第四章
心意六合拳
十大真形单操与技击
十大真形指龙、虎、马、鸡、猴、燕、蛇、鸥、鹰、熊。十大真形是心意拳之精髓所在，其 意指内，并非将人作兽，练得如同动物一样。而是象形取意，轻其形而重其意，其特点是一身成 六势：“鸡腿、龙身、熊膀、鹰捉、雷声、虎抱头”，十形合为一。六势指外为形，十形指内为 意。从而内外一体，形意相合，使得这十种动物的神韵，在拳法中得以完美的展现。
龙有搜骨之法，如压紧的弹簧，一旦发力，犹如汹涌之江河势不可挡。拳谱云：“存意搅海 上重天，三折之体寓其间，蓄势旋拧根节动，上下相合裹意先。”龙形之法效仿龙之九曲三折, 身法拧转，其发动在于腰的旋拧而挣出裹劲。通过脊椎的抖动而爆发出强大的内劲，是一种整体 的劲力，不同于局部发力，它可敛劲入骨，洗髓易筋，从而达到击人如放电，败敌于举手投足之 间。
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