|
|
I (_)扣脚转体
左脚撤回，右脚内扣，两脚成内八字，双膝内合，面向正南；同 时两手手指向上手心向内，十字抱掌于胸前，高不过眼，全身阴阳二 气收合，含好胸，扣好肩，裹好肫，拔好背，而后左脚跟微起，（图 18-5(1))〇
| (二）幵步分掌
上体微左转，左脚向左侧横开一步，脚跟着地，重心前移成左侧 弓步；同时两掌外棚，掌心由内向外沿S形背丝扣向左右两侧分撑， 两臂间夹角约130度，左手立掌高不过眼，右手立掌与肩同高，全身 饱满圆撑，似置于一个大气球之中，目视左掌方向（图18-5 (2))。
图 18-5 (1} 图 18-5 (2)
食提手上势
| (_)扣脚收手
重心后移，右脚内扣，左脚外摆，身体左转，面向东南，同时左 掌内旋微上移，右手收于腹前，掌心转向内。 '
| (二）跟步上托
重心前移，提右胯，右脚提收至左脚内侧，脚尖点地；右手沿背 丝扣上托高不过眼，掌心斜向内；同时左手沿S形背丝扣外旋微下 按，至右前臂，随两手的上提下按，体内两肾也有旋转对开之意（图 18 - 6)〇
七白鹤亮翅
I (_)扣脚合臂
右脚后撤半步，同时右手下撤至左胸前，两手合臂掌心斜相对， 如抱一气团于两掌之中，随即左脚内扣，向西南方转体。
I (二）收脚收手
右脚内收于左脚内侧，双手收于胸前，转掌心向内。
I (三）出脚吞吸
沿西南方向迈出右脚，膝微屈，脚跟着地，足尖上翘，双掌内旋 微下沉，转掌心相对，丹田气息于踵，同时全身有吞吸之意。
图 18-7
| (四）跟步棚推
重心前移，右脚落实，左胯上提，左脚前蹬跟步，足趾落于右脚 跟内侧j;同时气运双手，右手沿S形背丝扣由实转虚微上棚，左手沿 背丝扣由虚转实前推，掌心斜向前（图18-7)。
浏览265次
