|
|
左拳经体侧屈臂上举至左额前上方，拳心 向外，拳眼斜向上，右拳屈臂收于左胸前，拳心向内，拳眼朝 上；左腿微屈站稳，右腿屈膝提起，右脚收至裆前，脚尖上翘并 内扣；头转向右前方，目平视前方。（图177、178附图178）
9+￡子砥? 图解教与学
（1）要点
①上体中正，松腰沉胯，不前倾、凸臀。
②强调重心移向左腿、右腿屈膝的同时，右脚尖内扣动作。
③重心向下弧形成转移，收右脚有回勾之意。
④左拳经体侧屈臂上举时，要有一向上的撑劲，不扬肘，这 样才站得稳。
⑤此势动作为平衡动作。独立要稳，提膝的脚要内扣并上翘。
（2）教学口令
第一动作 撇步穿掌 第二动作 转体划弧
第三动作提膝握拳
（3）攻防含义
练习者可设想对方从我右恻进攻，我右转体撇步，并以左掌 接拿其腕，右手穿掌剌其喉目；接着对方攻击我下腹部，我重心 随之左移，并以左掌向下向左划弧以化解对方来招；对方又攻击 我头部，下踢我裆部，我随即提膝防守，同时以左拳上架格挡， 右拳反击其胸部。
（4）意气配合
此势动作完成1吸1呼1次转换。第一、第二动作吸气，第 三动作呼气。
（5）易犯错误、产生原因、纠正方法
①眼神只朝一个方向，显得呆滞散乱。产生原因：对眼法注 意不够。纠正方法：眼神要随着主要的手的动作而平视。
②两手穿划不是僵硬就是松塌。产生原因：对手的用意不 清，太极拳的手法忌僵忌滞，要求刚柔相济。纠正方法：动势要 以手领肘，以肘领肩，手臂要灵活圆转，肩要松沉，因此穿掌划 弧时两手要用腕肘贯劲，肘也要划弧，使撷劲不丢，做到不僵 硬、不松塌。
TAIJIQUANTAIJIQUAN图解教与学图解教与学
TAIJIQUAN
TAIJIQUAN
图解教与学
图解教与学
③单腿站不稳，支撑腿蹬直。产生原因：腿部力量不足或平 衡能力差。纠正方法：加强腿部力量以及平衡能力的训练，支撑 腿必须微屈。.
④右手上架时抬肘，右拳.夹臂屈收。产生原因：对太极拳的 沉肩垂肘理解不清。纠正方法：练习者要注意沉肩垂肘，两臂撑 圆，不抬肘、不夹臂。
浏览188次
