八极拳运动全书


十一、双龙出洞|八极拳运动全书





两步型不变,两掌握拳屈 肘收抱于两腰侧后,不停向前 直臂同时冲出,外旋成拳面向



前,拳心均向上。目视两拳方 向 ° (图 4-93)



要领:两拳同时冲出,力



达两拳拳面。



13.双虎挡道



(1)马步抱拳



接上动作,步型不变,



拳屈肘收抱于两腰侧,拳心均



向上,拳面均向前。目视前 方。(图4?94)



(2)屈臂提拳



接上动作,步型不变,两 拳屈臂向前、向上屈于胸前,















拳面均向上,拳背均向前。目视前方。(图4-95)



(3 )双拳下冲



接上动作,步型不变#两拳直臂同时下冲于裆前,拳眼相



对,拳面均向下。目视右前方。(图4-96)



要领:动作要连贯,双拳快速下冲,冲拳有力,力达两拳



拳面。



4-964-96












4-96



4-96



4-974-97K ?K ?









4-97



4-97



K ?



K ?



14.弓步冲拳



上体稍向右转,左腿挺膝 蹬直成为右弓步;同时右拳屈 臂收于右腰侧,拳心向上,拳 面向前;左拳直臂平肩前冲, 拳面向前,拳心向下。目视左 拳方向。(图4-97)



要领:冲拳要顺肩,快速 有力,力达拳面。






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