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第一节 赵堡太极棍动作名称
第一式
起势
第二十二式
左护棍
第二式
阴阳棍
第二十三式
翻身直刺
第三式
护膝棍
第二十四式
转身砸棍
第四式
右拨棍
第二十五式
回身杀棍
第五式
迎面砸棍
第二十六式
护膝棍
第六式
回身杀棍
第二十七式
三搠棍
第七式
拨棍
第二十八式
翻身左搠棍
第八式
窜步砸棍
第二十九式
回身右搠棍
第九式
回身砸棍
第三十式
翻身挑棍
第十式
右拨棍
第三十一式
翻身砸棍
第十一式
双拨棍
第三十二式
仰身棍
第十二式
迎面砸棍
第三十三式
翻拨棍
第十三式
回身杀棍
第三十四式
舞花棍
第十四式
拨棍
第三十五式
打虎棍
第十五式
栽棍
第三十六式
扫棍
第十六式
跟斗棍
第三十七式
拦腰棍
第十七式
进步砸棍
第三十八式
右护膝棍
第十八式
倒撵猴
第三十九式
左护膝棍
第十九式
左右搠棍
第四十式
翻身刺棍
第二十式
进步拦腰棍
第四十一式
回身砸棍
第二十一式右护棍
第四十二式
回身杀棍
赵 堡 太 极 拳 诠 真
第四十三式
踢棍
第五十五式
扎棍
第四十四式
搠棍
第五十六式
右挡棍
第四十五式
复砸棍
第五十七式
扎棍
第四十六式
回身拨草寻蛇
第五十八式
右挡棍
第四十七式
怪蟒出洞
第五十九式
拨棍
第四十八式
野马跳涧
第六十式
迎面砸棍
第四十九式
跳步砸棍
第六十一式
左扫棍
第五十式
退步砸棍
第六十二式
右扫棍
第五十一式
转身砸棍
第六十三式
搠棍
第五十二式
搠扎棍
第六十四式
扎棍
第五十三式
右插棍
第六十五式
收势
第五十四式
打虎棍
说明：运行路线左为实线，右为虚线。
第二节赵堡太极棍动作图解
赵 堡 太 极拳 诠赵 堡 太 极拳 诠第一式起势
赵 堡 太 极
拳 诠
赵 堡 太 极
拳 诠
动作一
面向南，成立正姿势；右手虎口、拇指、食指夹棍中把，余指贴棍,
图1图1图2图2棍立在身右侧，梢段向上，把 段向下；左手自然下垂在左胯 旁。眼平视正南方向（图1）。
图1
图1
图2
图2
动作二
左脚向左横跨半步，两脚 相距与肩同宽，脚尖向前成平 行步（图2）。
［说明】
本棍法为双阴握把；左右 手分握中把（棍分为三等份，
中为中把），靠左手一段为梢段，靠右手一段为把段。
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