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控制术是太极推手中最常用的基本技术，是在不违犯 {武术太极推手规则> 规定条款的前提下（如硬拉、硬拖、 搂抱、脚勾、踏、绊、跪或单、双手抓住对方衣服或双手死 握对方等），充分利用棚、捋、挤、按、采等手法使对方造成身 体不能变化及进行反攻或脚根被拔起等被动局面的技术。
一、双手捧托两前臂控制
练习方法：我贴近对方两手从对方两前臂外下侧向里 上捧托对方两前臂，将对方身体托起，使对方不能变化，而 被控制（图5-1)d
练习要点：胸部紧贴对方胸部，两手先向里挤，再向
上捧托，把对方两手固定在对方两肋部，上托对方两臂时， 两脚蹬地，挺睐立腰长身，发出整体劲，将对方托起。
易犯错误：两手没能将对方两臂固定在两肋处，向上 捧托只是两臂用力。
纠正方法：捧托对方两臂时两手要向里挤并向上捧 托，捧托时两脚蹬地催身体向上而托对方。
二、双臂挤托上捧两肘控制
练习方法：将对方两臂交叉于对方胸前，我用胸向前 挤对方两臂，同时用两肘窝夹住对方两肘尖向上捧托，使对 方两臂不能变化，且两脚离地根断被控制（图5-2)。
练习要点：胸部向前贴紧、挤牢对方两臂于两胸之 间，两肘窝夹对方两肘尖要牢固，并向上捧托，捧托时两脚 蹬地发力、挺膝、长腰，不可只用两臂上捧，因为两臂的力 量是有限的f上捧托时要用全身的整体劲。
興犯错误：对方两肘未屈，胸部将对方两臂挤于胸前 不紧，两肘窝夹对方两肘尖不紧，上捧只是两臂用力上托。
纠正方法：将对方两臂屈于胸前，用胸挤紧，两臂上捧两脚蹬地催身体上捧。
三、左进手挑腋右手挤腋控制
练习方法：我进左步接近对方，左手从对方右腋下穿 过，向上捧挑，右手向前推挤对方左腕屈臂于胸前，使对方 不能变化，且脚下裉断而被控制（图5-3>。右进手挑腋左手 挤腕控制方法与左进手挑腋右手挤腕方法相同，惟左右相反。
练习要点：进步、进手要快，进手后用臂向上用力挑 对方右腋，挤对方左肘窝向前、向里用力，使其左臂紧贴于左肋处，没有变化的余地，挑腋与挤推肘窝要形成合劲
鼉犯错误：左臂缺乏上挑之力，右手推挤对方左臂缺 乏里挤之力。
纠正方法：左臂向上挑对方右腋并稍有向右的横力， 右手挤推对方左肘向前、向里用力。
五、左进手挑腋右手挤推上臂控制
练习方法：我左脚前上一步接近对方，左手从对方右 腋下穿过屈肘上挑，右手向前、向里推挤对方左上臂，使对 方不能变化，且两脚根断而被控制（图5-5^右进手挑腋左 手挤推上臂控制与左进手挑腋右手挤推上臂控制相同，惟左 右相反。
练习要点：上步、进手要快，挑腋向上用力，挤腕要 牢固，推挤前臂向前上用力，挑腋、推挤前臂要形成合劲。
做到“点紧体松”，即手紧、脚紧，整个身体松。
易犯锚误：左挑臂缺乏上挑之劲，对方右臂屈的过 轻，两胸挤的不紧，右手固定对方左臂不牢。
纠正方法：左臂向上用力，右手将对方左臂屈于胸 前，两胸挤紧，将对方左臂夹于两胸之间。
七、双进手挑腋控制
练习方法：我前上左步，接近对方身体，两手从对方 两腋下穿过，屈臂上挑，使对方不能变化而两脚离地全身被 控（图5-7)。
练习要点：上步、进手要快，抄挑腋向上用力，两脚 蹬地催力上挑，做到“点紧体松”，即两脚、两臂紧，整个 身体松。
易犯错误：两臂伸插过浅，缺乏上挑之力。
纠正方法：两背尽量深插，以两前臂为力点向上挑对 方，上挑对方时，两脚用力催力上挑。
第二节断根米
断根术就是破坏对方根基，使其脚根抬起来站立不稳的 方法。是利用棚、捋、挤、按、闪等方法，造成对方身体失 去平衡而倾跌的技术。在推手比赛中，无论是对付自恃力大 者，还是处理边界问题，或处理顶牛问题，只要想打出技术 效果，就必须掌提和运用拔根技术。这是因为在推手中，如 果不把对方的根基破坏，是很难将对方发出或击跌的&所以 在推手中，掌捱拔根技术是非常重要的。太极推手拔根术包 括主动拔根和被动拔根两种，其具体方法如下。
一、主动拔根术
主动拔根是在对方站立很稳的情况下我发劲破坏其根 基，使其两脚离地站立不稳的技术。
(—)两手左右打肩断根
练习方法：我左脚前上一步接近对方，两手固于对方 两上臂侧，左手向右横推对方右上臂，同时右手下按其左上臂，使对方上体向左侧倾斜而产生抗劲（图5-8),我借对方 的抗劲，左手顺势下按对方右臂，同时右手向左横推对方左 上臂使对方身体向右倾斜而脚根拔起（图5 -9)。
练习要点：两手横推按要一致，左右推按要连贯，横向推按要由脚发力，晃动幅度要大。
易犯错误：两手推按劲缺乏横劲，两手用力方向相反 或相对。
纠正方法：两手横向用力，发力方向要一致或形成力偶。
练习方法：我接近对方，两手从对方两腋下穿进上挑 对方两腋将其重心提髙（图5-10),接着，我左臂放松，上 体左转，同时右手向左横推对方左腋，使其向右倾斜而脚根 被拔而断（图5-11)。
练习要点：两手进手要快，挑腋与转打要连贯，连 身、松左臂、横打左腋要一致，向左打对方左腋时，右脚发力，使力达于右手，作用于对方左腋前，发力要突然。
易犯错误：两手从对方两腋下进手过浅，进手后缺乏 上挑之劲，上挑时不是由两脚发力D发力迟缓。两臂同时侧 打，缺乏转体。
纠正方法：两臂从对方两腋下尽量里伸，以两上臂根 为力点向上挑击对方两腋，两脚发力达于两上臂。将对方两 脚根拔起的同时，一臂放松，另一臂侧向横打并随之转腰。
双进手左右挑打断根
练习方法：我右脚前上一步接近对方，两臂从对方两 腋下穿进并上挑，同时向右打对方右腋，使对方身体向左倾 斜，产生向右的抗劲（图5-12)，我借对方之抗劲放松左 臂，同时挑右臂向左横打，使对方向右倾斜而脚根被拔而断(图 5-13）。
练习要点：进手要快f两臂向上挑腋，左右横打要连贯，脚下发力，力达两臂，横打时要配合腰的转动，横打要 突然。
屬犯错误：进手进得过浅，缺乏上挑之劲，左右横打 劲不连贯，左打未借对方之劲，横打幅度不够。
纠正方法：进手要进老，上挑对方两臂要由两脚发 力，左右横打要连贯，要借对方的抗劲，横打幅度要大。
.练习方法：我左脚前上一步，将对方两手屈挤于胸 前，两臂屈肘从对方两肘下用两肘窝夹住对方两肘尖向上捧
托（图5-14)，两脚蹬地挺膝、长腰，捧托对方两肘，将对 方向上托起，使对方两脚离地（图5-15)。
练习要点：胸部挤对方两手臂要牢固，捧托两臂向 里、向上用力，发力由脚而发，达于两臂。
易犯错误：胸部挤对方两臂过松，对方易于变化解 脱，两肘窝夹对方两肘尖不紧，缺乏上托之力。
纠正方法：将对方两臂屈于胸前，用胸挤靠对方要 紧，并配合两肘窝夹对方两肘尖上托对方两肘的同时应稍向 黾拉对方两肘，以把对方两臂夹挤得更紧。上托对方两肘时 要由两脚发力，将对方托起。
双手拍胸弹指断根
练习方法：我右脚前h—步，同时用两攀拍击对方胸 部，将对方震起（图5-16)，当对方被震跳起时，两脚蹬地发力催手，用指向前弹击对方胸部，使对方身体重心后移而两脚根断（图5-17)。
练习要点：上步要快，两手拍击对方胸部要突然，拍击与弹指要连贯。弹指时，手指向前、向上用力。不能只用 向前的直力，这样效果不佳。只有向前、又有向上的力，才 能有好的技术效果。
易犯错误：拍弹两劲间断，拍击对方胸部不够突然, 弹击劲不顺畅，发劲前，蓄劲不足。
纠正方法：拍弹两劲要连贾，拍击对方胸部要突然将 对方惊起，趁对方被惊起根断之际发出弹劲。发劲前要收缩 身体将劲蓄足，发劲时身体放松，将劲顺畅地发出。
双掌霣胸断根
练习方法：我右脚前上一步，同时用两手手指弹缶对 方胸部，将对方弹起（图5-18)，当对方被弹起时，两脚蹬 地发力T达于手，并用手掌震拍对方胸部，将对方震起，使 其根被震断（图5-19)。
练习要点：弹指、震拍要连贯，震拍时要塌腕，发力 浑厚，力达掌根。
易犯错误：弹拍两劲间断，弹劲缺乏一定的惊炸劲， 震拍对方胸部蓄劲+足，发劲仅两掌用劲，缺乏一定的整劲。
纠正方法：弹拍两劲要连贯，弹指突然，力达指尖， 震拍胸部由脚发劲，发劲前屈身收紧，将劲蓄足，发劲时将 身体展开，尽量放松，将劲吐尽，发劲顺达，劲达掌根。
二、被动拔根术
被动拔根是我将对方引进，利用偏、转、闪、让等方法 使对方落空，造成身体失去平衡的方法。
(一)截肘拔根
t练习方法：对方用双手向我胸部推按而来；我两手从 对方两背之下捧托其两肘向前送劲截其两肘，用整体劲把对 方右脚掀起（图5-2⑴。
练习要点：当对方推肘时我两肘要有一定的堋劲，突 然一松，使对方身体失去重心，利用这个时机，两肘快速向 前上给力，给力要由脚下蹬地发出，发出整劲。
典犯错误：截肘时机过早或过晚，缺乏向前上的棚 劲，截肘只两臂用力，劲力不整。
纠正方法：截肘要在对方劲力要发而未发之际进行， 发劲向前上用力，并要由两足蹬地发力，使力顺畅地传至两 臂。
腹截拔根
练习方法：对方两手向我腹部按推而来；我腹部松开 左侧，右侧向前给力，使对方身体向右偏斜，左脚脚根拔起 (图5-22)。松右侧，左侧给力方法与松左侧、右侧给力相 同，惟左右不同。
练习要点：腰部要转动，给力要给整体劲T发力由脚 而发，发力要浑厚。
易犯错误：腹部两侧均用力或一边给一边松的不是时 机，一边给一边松不突然，或不是时机。
纠正方法：当对方两手推在腹部时，腹部要向前用力 棚住对方两手，便对方两手把劲加足，然后突然一边松～边 给劲，并随之转体，使对方失去身体重心而根断。
旋转拔根
练习方法：对方两手推按我两上臂（图5-23)，我松 开右臂，左臂向前给劲，使对方向左偏斜，右脚脚根拔起(图24)。松左臂给右臂的方法与松右臂给左臂方法相同，惟 左右相反。
练习要点：松右臂要突然，松右臂与左臂给劲要一 致，左臂给劲向前、向上发力，发力要由左脚蹬地发力，力 达左臂。
禺犯错误：两臂都给力或两臂都松、一边给一边松的 不够突然或时机掌握不佳。
纠正方法：两臂开始时要有向前上的握劲，当对方两 手之按劲加足时，我突然一边给劲，一边松劲，使对方两脚 根断，站立不稳。
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