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诀日：
垂直而立周身松，脚与肩宽距均衡。
纳吐自然增元气，丹田滚动水火济。
旋臂护身左右顾，前后来敌离心空。
击发前敌挪按劲，后敌受吾长劲攻。
接上式。在怀抱太极的基础上，右拳变掌；重心移至左腿, 右脚向后退一步，身体同时向下松沉；双掌同时向左右横开平 抹，下肢转换成马步（图8-313、图8-314）。
图 8-313图 8-313图 8-314图 8-314
图 8-313
图 8-313
图 8-314
图 8-314
在重心移到右腿的同时，双掌由手背朝上的双阳掌滚臂成双 阴掌，并向上领臂缠裹护头；左脚跟左臂回绕时后退一步与右脚 平齐，距离与肩同宽；此时双掌经头顶、胸前下落至两胯根。浑 身节节放松，沉静自然，眼视正前方，退步静心收势完成。收回 至起势原地，面南背北（图8-315、图8-316）。可参照起势动作 路线加深印象。
图 8-315 图 8-316
附 和式太极拳套路运行示意图
第九章和式太极拳
简化二十四式
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