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燕青翻子的身法，是指身体与套路动作和技击招术，协调一 致、精妙配合、连续不断的动作方法，是手法、眼法、腿法、步法 功夫的融会贯通、综合运用。身法精到，才能运转便捷，进退有 术，攻防有法，巧妙莫测。具体讲有八字：伸、缩、翻、拧、靠、 抖、俯、仰。
1 .伸 是指将折缩的躯体伸长、展开，使整个身体活动范围 增大，即有一种舒劲和伸张力。燕青翻子的伸展动作有：老虎大 张嘴、凤凰双展翅、金鸡乍翅、提步打虎、朝天炮、朝天蹬等。
2 .缩 是指内收的身法。将伸展的身体含胸、收腹、吸腰、扣 肩、躲闪，避开对方手臂冲击的劲力，即蓄力击发，如压缩的弹 簧。燕青翻子中的缩身法有：虚跪腿、飞龙倒卧、整身沉底炮、乌 鸦扑食、坐盘双栽、狸猫洗脸、怀中抱月、滚地雷等。
3 .翻 是指身体向前后、左右、上下翻拧、闪、转、也。即 使整个身体躯干结构的自然翻，以脚为根，以腰为轴，并童、晃、 摆，带动胯拧翻扭转，使身法变换迅疾，以掌臂快打慢，快慢相 间，刚柔相济。燕青翻子中的翻转身法有：大小翻车、鹤子翻身、 大蟒翻身、翻身扑地绵、翻身冲拳、腾空前滚翻、后滚翻等。
4 .拧 是指身体向前后、左右拧、翻、转、?,是周身结构 的自然拧转。以脚为根，以头为先，以腰为轴，并带动两肩两胯 向前后左右转动，避开对方手臂的冲击，以寻拧打强击。在进身 靠打时，要求在拧转运动中发力。燕青翻子中的拧转身法有：转 身鸳鸯腿、旋身靠打、舞龙缠身、封头前扫、拨草寻蛇、舞龙摆 尾、猛虎摆头等。
5 .靠 是指贴身靠打方法。讲进身挤、靠、摆、撞、扛、扑 等多种招术并用。腰是主宰，是躯干结构运动之轴，带动两肩、两 臂、两胯靠打，并带动四肢拳打脚踢。燕青翻子中的靠挤身法有： 龙形靠打、飞龙靠打、金鸡三靠挤、旋身靠打、舞龙摆尾等。
6 .抖 是指身体含内劲抖动。以腰为轴，带动两肩、两臂、两 胯等部位，由内向外发劲，使躯干向前后、左右、上下具有抖弹 之力。设对方前后搂抱我，我即用全身之力抖击对方，同时以时 手击打对方。燕青翻子中的抖击身法有：金鸡抖翎、猛虎摆头、雄 鹰抖翅、猴形术等。
7 .俯是指身体向前或左右倾斜，为前进或斜向前进技击之 意。燕青翻子中的前俯身法有：前滚翻、前手翻、头顶翻、扑虎、 滚地雷、黑虎钻裆等。
8 .仰 是指身体向后仰或左右斜仰，为躲闪之法。以腰为轴， 身向后仰或顺势倒地，以倒身之法诱惑对方。燕青翻子中的后仰 身法有：后背摔、后手翻、后空翻、鲤鱼打挺、乌龙绞柱、老太 太钻被窝等。
燕青翻子的身法，都是吸收戳脚翻子“十三形”（即十三种动 物的动作）的内容。除在套路动作或技法招术中体现外，也有单 势招法练习，如折身、扑身、弯腰、扭身等。
第三编燕青翻子十八趟
连环套路
本编是全书的重点内容。每一趟套路由三部分组成：一是套 路歌诀，包括武德教育，练拳要领，拳术风格，攻防技法等，内 容丰富，言简意赅。二是套路动作名称。三是套路动作说明，并 附有图解，以便直观演练。十八趟套路，前八趟为八大开，后十 趟为一条龙，动有韵，静有势，各具特色。
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