彭氏坐势太极拳运动与健康


一、左撇身捶|彭氏坐势太极拳运动与健康





1. 重心后移,右脚内扣,上体左转。同时右拳变掌, 掌心斜向上,收于胸前,左拳变掌,掌心斜向下,从右 前臂上向前穿出,眼向前看(图82)。



2. 右脚踏实,左掌微向上向前划弧,掌心向下;右掌 向下向后划弧收至右胯前,掌心向上,眼看左掌(图83)。



3. 上体右转,左脚收至右脚内侧,脚尖点地;左掌 下落握拳收至小腹前,拳心斜向内,拳眼向右;右掌向 后、向上再向体前划弧,翻掌向下附于左前臂内侧(掌 心同侧)。眼看左前方(图84)。



4. 上体微左转,左脚向左前方(东北)迈出半步成左 弓步,左拳上提经面前向前撇打,拳心斜向上,高与头平, 右掌仍附于左前臂内侧,眼看左拳(图85)。









要点:撇拳前,右脚内扣,左掌应向正东方向穿出。 回收时,两手交叉划圆,左掌边收边握拳,不要做成捋 的动作。做到周身协调完整。



彭氏坐势四十八式太极拳图83 图84(十七)穿拳下势













彭氏坐势四十八式太极拳



图83 图84



拳变掌向上向左划弧,右掌向下向右划弧,两掌心皆向 下,眼看左掌(图86)。





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