彭氏坐势太极拳运动与健康


一、弓步直刺|彭氏坐势太极拳运动与健康





左脚向前进半步,成左弓步;同时,右手剑立剑直向 前刺出,高与胸平,力注剑尖;左剑指附在右手腕部;眼 看前方(图59)。






要求:弓步、刺剑要动作一致。



收势 .



1. 身体重心后移,随即身体向右转;同时,右手剑 向右后方回抽,手心仍向内;左手也随即屈肘回收(两 手心内外相对),接握剑的护手,眼看剑身(图60)。



2. 身体左转,身体重心再移到左腿,右脚向前跟进 半步,与左脚成开立步(与肩同宽,脚尖向前),同时左 手接剑(反握),经体前下落垂于身体左侧,右手变成剑 指向下,向右后方划弧上举,再向前,向下落于身体右 侧;全身放松;眼平视前方(图61图62)。









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