彭氏坐势太极拳运动与健康


一、丁步回抽|彭氏坐势太极拳运动与健康





身体重心后移,右脚收回左脚内侧,脚尖点地,成 右丁步;同时,右手剑屈肘回抽(手心向里),剑把置于 左肋部,剑身斜立,剑尖斜向上,剑面与身体平行,左 剑指落于剑把之上,眼看剑尖(图55)。



要点:右脚回收和剑回抽要协调一致。









图55 图56



(三十一)旋转平抹



1. 右脚提起向前落步外摆,同时上体稍右转,右手 翻掌向下,剑身横置胸前(图56)。



2. 上体继续右转,左脚随即向右脚前扣步,两脚尖






斜相对(成内八字形),然后,两脚随意点地向右后转 身,右脚随体向中线侧方向后撤一步,左脚随之稍后收, 脚尖点地,成左虚步;同时右手剑随转体由左向右平 抹,力在剑刃外侧,然后在变左虚步的同时,两手向左 右分开,置于两胯旁,手心都向下,剑身斜置身体右侧, 剑尖位于体前;身体恢复起势方向,眼平视前方(图57 图58)〇



要点转身移步要平稳自然,两脚可随意点地转动, 点地次数不限,但定势要注意标准。'由“丁步回抽”到 “旋转平抹”完成,转体约360度,身体面向起势方向。





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