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手在人体运动中最为灵活，手法变化丰富多彩。太极拳的手 型分为掌、拳、勾三种，套路中则以掌法为主。陈式太极拳的掌 法要求手掌松舒，手指放松自然伸直，不可有一点拙力现象，这 跟别家拳派截然不同。初学拳时，手掌要求以自然舒展放松为 宜，随着功夫的长进，体内气息有所充盈，掌形和手指的变化则 会要求得愈加细腻。
在练习陈式太极拳基础架和小架时，要求五指虚虚拢直的自 然掌形，才能在每招每势的运动中，讲究以手领劲（劲催到手掌 时，手方可领着运），气贯中指。久而久之，掌中劳宫穴内气机 会随着出人劲而旋转，掌指之间也会相应产生出阴阳虚实的转 换。陈式太极拳提高架与功夫架的掌形则要求小指领劲拇指合、 拇指领劲小指合的瓦楞掌，掌中劳宫穴内含成窝状形。
掌的动作是整体动作的一部分，掌的虚实变化、螺旋缠绕应 与整体动作协调一致。掌的缠丝劲讲究“顺缠”与“逆缠”。小 指领劲拇指合，手掌向身体内侧旋转为“顺缠丝”；拇指领劲小 指合，手掌向身体外侧旋转为“逆缠丝”。
手掌的虚实转换决定于内劲出入于肾。出劲时气劲由肾而 发，表现在以腰催身，以身催手，气贯指肚；人劲时气劲归肾而
藏，表现在以手领身，以腰为主宰。随着气劲出入有序，掌形也 随之变化，实者，五指舒展，劳宫穴外挺，掌根下塌，沉实吐 劲；虚者，劳宫穴内收，气归肾而藏。
在拳势的练习中，两手尖要呼应，手与脚也要上下相通，大 部分拳势还要求手尖、脚尖、鼻尖“三尖相照”。但有个别动作 是专门锻炼脚手扭摞，忽然一抖，气聚中宫，如“双摆莲”与 “十字摆莲”等式。拳论中强调“一手管半身” “各领半身转 动”，即是指双手以鼻尖正中为中界，各领半身运动，不得越界。
陈式太极拳中拳的地位仅次于掌，出现次数比掌稍少些。因 为太极拳不主张贸然进攻，而是以防为主，后发先至，要求是不 发则已，一发奏效。
太极拳中的拳俗称为“捶、故太极拳有“五捶”（掩手 捶、披身捶、肘底捶、击地捶、指裆捶）之说。太极拳的握拳 方法是四指并拢，由中指尖领着四指向掌心卷合，然后拇指弯 曲，扣在食指和中指之间，握成拳形。太极拳虽是柔中寓刚的 拳种，但他以松柔入手，握拳不宜太紧，也不可松懈，折中为 宜，忌握空心拳，正如拳谚云：“握拳如叠馍，四棱带八角 另外，太极拳出拳要求手腕正直，忌弯忌斜，以防击人时手腕 被折拿。
陈式太极拳在技击中讲究出击撤手，旋转自如，着人成拳， 劲发后立即松开，即是柔过气，刚落点。此外，气聚轴腕，机关 在腰，要求伸手出拳时，不仅注重劳宫穴内气机潜转，中指根端 领劲，使气与劲贯注于整个拳面，而且还要讲究捶自心出，拳随 意发。这样才能有速度快、劲力整、弹性足、威力大的效果。
太极拳中的勾手，就是五指撮在一起，指肚相挨相聚而形 成，通常由掌变勾。陈式太极拳的勾手有两种，一种是以拇指 肚与食指肚撮住，余下三指虚拢靠于旁侧成勾手状，一般用于 陈式太极拳小架和基础架；另一种是以拇指肚和中指肚撮住， 余下三指虚拢于旁侧成勾手状，一般用于提高架和功夫架。演 练时要求腕部旋转力度大，在技击上是擒拿和反擒拿手法的一 种，并且有“腕击” “指击”之功效。为此，对勾手的练习和 使用决不可忽视。
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