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身体重心渐渐移至左腿，左腿屈膝半蹲，右腿稍直，上身随向右稍侧含胸， 同时，右手前臂内旋使手心朝下，手指朝前，左手前臂外旋使手心朝上，两手随 腰脊后移之势,屈肘缓缓向右后下方弧形抽回捋之，左手止于右小腹前，右手由 腰带动向右下捋，至右臂向右下舒伸直为止，重心在左腿。眼神随两手动，意念 观注两手，此为捋式（见图7 - 17)。
注意点:身体左右转动时要以腰为轴，内劲带动，身体要保持正直，这趟内 功拳自始至终，对身形的要求都是一致的。左手动，用神、意、气从左侧领动;右 手动，神、意、气由右侧领动。动作要柔缓，速度要均匀。手、脚的动作，在文字 中叙述虽有前后，但在运动中必须同时开始和同时完成,更要协调一致。要做 到“一动无有不动，一静无有不静”。要以身体直立前移时膝盖尖不超过脚尖 为度。
(三）挤式
腰向左转，用内劲带动左掌左抦，身体转向西北，右臂随身体右转摆回，右 手抬高至胸前，手心向内。左手心搭在右小臂腕部，两臂上抬与肩平，左手心向 外，用内劲带着向前打挤，眼神注视前方（见图7-18、图7-19)。
图 7-18 图 7-19
注意点：向前挤时手上一定要放松，两臂及肩部不可紧张，两肘不可用力挺 直，劲源一定要催手前进，手的前进由内劲催发才符合歌诀，即“棚捋挤按要认 真，阴阳互换定乾坤，劲源紧跟身手走，引拿发放皆随心”。挤时左手搭在右小 臂腕部，内劲催着上身平送腰胯，正好造成一个三角力，意念想向两手搭接处一 点。老拳谱对挤劲的解释为:“挤劲意何解，用时有两方，直接单纯意，迎合一动 中，间接反应力，如球碰壁还，又如钱投鼓，跃然声铿锵。”意思是说:当对方来力 时，我的挤劲要使其像球碰在墙壁上，铜钱投在鼓面上一样被弹回去。发挤劲 必须内劲与形体相合，产生“弹簧力”。
(四）按式
夂教本(老大蝽)彤砵劫作夂教本(老大蝽)彤砵劫作两手手心均转向内，两手分开，中间留有一手掌距离，两手心均翻转向下
夂教本(老大蝽)彤砵劫作
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(见图7 -20)，垂直下按，身体后撤，两手随身体后撤，向腹前回收（见图7 - 21 )，两手心好似扶在箱子盖上，然后内劲送达手指，好像在掀箱子盖，内劲催促 两手向前上按出，重心移于右腿（见图7 -22)。接上式，左手心翻转向上，右手 心转向下，同时向右肋后下捋左掌向上收回胸前，掌心向内，对正两乳间。身体 向左转45度，面向正西。右脚内扣45度，重心在两脚。抬起右臂，掌心向内， 左手轻轻搭于右小臂上，两臂抬起与肩平，在内劲引领下向前打挤（见图7- 23、图 7-24、图 7-25)。
图 7 -20 图 7 -21
注意点：当对方来挤劲时，我双手轻扶在对方的小臂上，胸部微微内含，大 约内含一个韭菜叶，胸部作为一个点，自己手的大拇指为一个点，另在地上找一 个点，用内劲将上边两个点合向地上之点即可，当按劲完成后，对方所来之力， 必向相反的方向跌去。发按劲时，周身不要紧张，不得僵滞，按劲常伴随挤、棚 内劲催发。
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内功解秘
扬式太教本老六路
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