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1 .动作练习
（1）进步搬捶：上接图7-55,身体稍右转；右脚尖外摆， 右腿弓住塌劲；随之，左腿屈膝，左脚跟抬起，外摆，身体重 心前移，接着，提起左脚向前上步，脚跟先着地，脚尖翘起, 形成左前虚步；同时，左手向下转至腹高握拳逆缠，屈臂向 内、向上转至胸高变顺缠，向前打出，拳与下颌同高，拳心斜 向内，拳背斜向前；右手心反向上，向右、向上画弧转至肩 高，屈臂向内按至左肘内侧，掌心斜向前，掌指斜向前上方; 眼看前方（图7-69、图7-70、图7-71 ）0
图 7-71
(2)上步拦捶：身体左转；左脚尖外摆，落地踏实，向前 弓膝塌劲，右脚跟提起，外摆；同时，左臂屈肘，左拳下沉收
转至腰侧，拳心向上，小指侧贴于腰部；右掌贴左臂上侧向前 推掌；随之提起右脚向前上步，脚跟先着地，脚尖翘起，成右 前虚步；与此同时，右掌变拳逆缠向内，拳心转向下，拳眼向 内；眼法不变（图7-72、图7-73）。
图 7-72
图 7-73
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