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左腿伸 直，成右弓步；同时身体右转，以右 前臂外侧和右掌背向前才朋出，高与肩 平，掌心向里；左掌置于右前臂下方, 掌心向外；眼看前方。（图14、15、 16）
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右臂微伸，掌心翻转向下，掌指 向前；左掌外旋转腕，使掌心向上, 掌指向前，置于右前臂下；同时重心 后移，坐实左腿；身体微左转；两掌 随转体向下、向左后方捋至左腹侧， 两臂弯曲；眼看左前方。（图17、18）
身体微右转，右前臂屈举于胸前， 掌心向里；左掌扶于右前臂内侧，掌 心向外；同时重心前移，右腿屈膝前 弓，左腿伸直成右弓步；随即以右前 臂外侧为力点，向前徐徐挤出；左掌 扶于右前臂内侧，高与胸平；眼看前 方。（图 19、20）
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