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动作说明
身先略向左转，螺旋略上升，再向右转约50度螺旋下沉，再向左转约 50度螺旋略上升，重心左、右、左。左腿先顺缠外转，膝里扣，再逆缠里 转，五趾抓地，再向前蹉步，以脚跟顿地发劲，脚掌踏实，五趾抓地；右腿 先逆缠里转，再顺缠外转，膝里扣，五趾抓地，再逆缠里转，（与左脚同时） 蹉步向前，以脚跟顿地发劲，脚掌踏实，五趾抓地。同时，双拳先双逆缠向 前上里折腕，再变双顺缠下沉至裆前下中线，再变双逆缠经腹前向胸前发 劲，左拳在前，右拳略后，拳心斜错相对，间距约10厘米，眼看前兼顾左 右，耳听身后。（图292、293）
【要点】 这势子练时速度很快。要求：身法上要做到欲前先后，欲 上先下。发劲时，双拳与双脚蹉步及呼气同时完成。发劲要丹田带动，松活 弹抖。
技击含义
设我上势跃步旋转跳出，并以背折靠靠击敌人取胜。但另一敌人乘势踉 进，以右拳欲偷袭我背后取胜。我即乘转身下沉之机，身快速先略向左转再 向右转下沉，向前蹉步发劲。同时双拳先双逆缠（欲下先上，欲后先前之 意）向左前上折腕再双顺缠下沉截击敌人右拳，将敌人右拳采下，并乘势变 双逆缠向敌人胸部击出。
第61势玉女穿梭
动作说明
动作一：身向右转45度螺旋下沉，重心由左前偏右后。左腿屈膝提起 逆缠里转；右腿顺缠外转，膝里扣，脚掌踏实，五趾抓地。同时左拳自胸前 向前上微顺缠展出，位在眼前，高与眼平，拳心微偏右上；右拳由胸前略顺 缠屈肘收回至右胸前贴住，拳心向里上。眼看左拳兼顾右拳，耳听身后。 （图 294）
【要 点】 这动作练时速度较快。要求：蓄势如弯弓，要合住劲。
动作二：身向左转约180度。先螺旋上升后螺旋下沉，重心右、左、偏 右。右腿先逆缠里转（当左脚外转踏地后）、屈膝提脚随身腾空跃步旋转 180度后下沉着地、脚掌踏实五趾抓地；左脚脚跟蹬地，再随身腾空，先向 左跨出一步，旋转180度后着地，脚掌踏实，五趾抓地。同时右拳逆缠里转 向左前上领劲击出，当转身未落地时变顺缠由头右侧屈肘回身向前击出，位 在胸前，拳心略偏左上；左拳由眼前逆缠里转屈肘收回至左肋旁，当回身未 下沉落地时，拳由左肋旁经胸前向前上击出，略下沉，位在眼前，拳心略偏 右上。双拳心相对，右拳略前，左拳略后。眼瞻前顾后，耳听身后。（图 295、 296）
【要点】 这动作练时速度很快。要求：右拳击出，左肘收回，身体 腾空旋转时，发劲要对称。当身体下沉双脚落地时身勿左歪右斜或后仰，中 定劲不丢。
技击含义
动作一：是蓄势，欲前先后之意。
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