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身俅重心 逐渐前移至左腿，身便慢 慢起立。同时左臂屈肘上 提，手掌由下向前抄举握 拳，右勾手下落右胯旁握 拳，眼视左拳。
练拳时宜穿弹性面料或宽松点的衣服,这样有利于 气血畅通，有利于舒展随意地完成弯腰、下蹲、仆步、下 势、蹬脚、分脚、摆莲等动作。鞋子要求平跟、不滑、合 脚，不要太大或过紧，若有鞋扣、鞋带，必须扣好、系 紧。不能穿高跟鞋，以免扭伤关节。练拳时宜穿弹性面料或宽松点的衣服,这样有利于 气血畅通，有利于舒展随意地完成弯腰、下蹲、仆步、下 势、蹬脚、分脚、摆莲等动作。鞋子要求平跟、不滑、合 脚，不要太大或过紧，若有鞋扣、鞋带，必须扣好、系 紧。不能穿高跟鞋，以免扭伤关节。
练拳时宜穿弹性面料或宽松点的衣服,这样有利于 气血畅通，有利于舒展随意地完成弯腰、下蹲、仆步、下 势、蹬脚、分脚、摆莲等动作。鞋子要求平跟、不滑、合 脚，不要太大或过紧，若有鞋扣、鞋带，必须扣好、系 紧。不能穿高跟鞋，以免扭伤关节。
练拳时宜穿弹性面料或宽松点的衣服,这样有利于 气血畅通，有利于舒展随意地完成弯腰、下蹲、仆步、下 势、蹬脚、分脚、摆莲等动作。鞋子要求平跟、不滑、合 脚，不要太大或过紧，若有鞋扣、鞋带，必须扣好、系 紧。不能穿高跟鞋，以免扭伤关节。
右脚后退一步，重心移于右 服,左脚移于右脚左侧前，脚 掌点地成左虚步。身伟微右 转，左拳变掌下落腹前，右拳 变掌弧形向右上方分开，掌 心向外，眼畸手转。
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身伸微右转，左臂上提至左 胸前，右臂弧形下落胸前，掌 心±5向下，以左脚掌为圆心, 向右碾转，眼畸手转。
身伟继续右转，重心渐 移左腿。同时左臂屈肘 右转，右臂弧形向右排 圈，眼随手转。
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身伸重心移向左 腿踏实，右腿屈 膝提起，脚尖向 外，身伸继续右 转，两臂屈肘在 胸前，眼视两掌。
右脚踏平，重心移于右腿，左脚 跟提起，同时两臂随转体圆排, 眼随臂转。
左腿提起，向右后弧形旋转，上 步，同时两臂畸佛转至右胸前, 掌心向下，眼视两手间。
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-to r
左眼独立蹈哭,右腿屈膝
向左上提,随即脚面伸平， ■
由左向上、向在瓜形摆踢，■
两手臂掌心向下，原处不 9 动,以右脚面弧形拍击，先 ,
左掌后右掌，眼视两手。
身优继续右转，左脚畸转体扣 脚踏平，以右脚跟为圆心，脚尖 外撇右转。同时左臂右转胸前, 右臂经左前臂向前排转分开, 眼畸使转。
易犯弊病与纠正
弊病:肩有高低,身
体后仰,转身
不稳。
纠正：重心后移，上 身要正，胯要 松。转身要灵 活，以脚踢手, 不要用手拍 脚。，
己
身便继续右转，两臂弧形 向右腰侧捋转，握拳自 蓄，眼视左侧。
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