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右脚尖稍外 撇，重心后移，右腿屈膝下 蹲,左眼微伸直,成仆步, 喷下蹲脚尖微翘，同时左 臂由前向里经左胸下落， 眼视左手。
右腿继续下蹲，左脚掌踏 平，同时左臂沿左腿里侧 向前穿伸，掌心向右，指 尖斜向前，右勾手指尖里 扣，与左掌斜向拉直，眼 视左掌。
关节炎主要是因素体虚弱，风寒湿邪侵袭脉络，导致气血运行不畅，脉络阻塞不通所致。太极拳运动外形缓慢、 柔和，内部却特别强调宁静、松沉，用意不用力，关键是以腰为主宰，贯通纵横诸脉，传导感应，调节平衡，沟通 表里，通行气血津液，濡养肌腱、关节，使肌腱、关节呈螺旋形节节贯通，直达指梢，让全身大小关节周围各组织 及神经末梢得到充分营养。若能持之以恒，可使健康的关节更健壮，疼痛的关节逐渐滑利好转。
券上步七星券上步七星
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身他继续前移，右腿屈膝 提起，向前迈出半步，脚 尖点地，成右虚步。同时 右拳经右胯向前伸出，两 拳在胸前交叉，右拳在 下，拳面斜向前，左拳在 上，两拳心均斜向下，眼 视拳前。
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弊病:两腿虚实不分”
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