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大成拳的养生功法，是传统拳学在实践中追 求人体与大自然的和谐统一而形成的养生精粹, 符合现代生命科学理论。这一养生理论，是王茗 斋先生和其诸弟子先哲们对人类健康的伟大贡献。
| DA CHENG QUAN XUE]
大成拳继承了中国传统养生原理，将养生与练拳 统一起来，把练拳建立在养生基础上。
大成拳的养生原理对拳学养生机理和作用， 具有更深一步的理解和提高c学好大成拳的养生 功法，明白养生原理即能保持活泼健康的身体, 又能益寿延年，既为学拳打下了基础，又是为拳 学进入高层境界打造阶梯。
本人以自己54年的习拳经历和44年对大成 拳参学、传教体会，认为用现代生命科学的观点 和理论来证实、解释大成拳的养生理论，是将大 成拳养生理论和功法建立在科学的基础之上的正 途，这也是前辈们嘱托、期望大成拳后人为之奋 斗、努力完成一个最为重要的部分，是大成拳门 人应尽的职责和义务。
大成拳的养生原理与现代生命科学研究理论 的成果是一致的。人的衰老过程、寿命长短，除 受疾病和外界环境条件等因素的制约和影响外, 主要源于人的个体祖辈及父母的遗传基因（DNA） 的组合来决定，而个体的基因确是决定着肌体的 生、老、病、死由盛至衰的过程，影响寿命长短 年龄的时间表，影响着生命每一个阶段生物钟的 变化。最新的生命科学研究证实，生物遗传信息 基因的能力下降到一定过程会形成死亡，而导致 衰老和死亡的最重要的机能变化是蛋白质合成能 力与蛋白质合成数量的下降。也就是说，肌体蛋 白质合成能力不断下降的过程，是个体衰老的过 程，蛋白质合成能力下降到一定限度时个体死亡 就将来临。所以延长人体蛋白质合成能力，减少 疾病，外界环境、肌体、器官的活动速度造成的 过多消耗，就对保持肌体健康、减缓肌体衰老过 程、延长寿命起着重要的作用。研求养生的人， 必须从增强调节肌体功能入手。
大成拳的养生理论，主要由养生功法的练用 效果来实践、证实，而大成拳理论中，注重静功 和慢动功在养生方面的主导作用，其中更以大成 拳的桩功为养生练用的首选基础。当然大成拳的 所有功法，均包含有养生的作用。在养生方面首 选的重点是养生桩的训练，这是一个由静到松、 由松到整的训练过程。
养生桩具有三个作用，即调节体质、增长功 力、恢复本能。这三个作用中，调节体质即是养 生目的，不把肌体调节到最佳状态，恢复本能和 增长功力是无从谈起的。调节体质又是养生的基 础，调节体质是在神真意紧的精神假借和意念诱 导过程中，先通过身体和心态的静功站桩训练, 在自然本能的训练条件下，激发改善肌体的自我 调节功能，促进肌体恢复自然活泼的功能状态。 提高肌体自调功能的作用机理，是大成拳保健、 祛病、延年、益寿的养生理论核心，这是中国数 千年传统养生学的理论结晶。
肌体的自调功能，是调节体质的最佳作用形 式。肌体的自调功能，包括对人体和精神诸多方 面的功能进行调节、改善和加强，如血的微循环 功能、造血功能、骨质再生功能、内分泌功能、 肌体免疫功能、脂肪代谢功能、蛋白质合成功能、 各种代谢功能，和遗传信息功能、生物钟调节功 能、自卫搏击功能等等，只有把上述肌体的功能, 通过后天科学功法的训练，才能将其功能调节、 改善到最佳状态，而长久保持这种状态，才能达 到拳学追求养生的目的，取得练用最佳效果。大 成拳的拳学理论的功法练用原则中，要求练功中 要参与正确的神、意作用，在自然状态下进行静 中温养，利于气血运行和经络畅通，促进与外界 物质交换过程，保持能量的摄入、存储和积蓄, 让存储多于消耗，同时对大脑活动过大进行适当 制约，从而激发小脑功能，恢复小脑的机理等等。 从整体上通过功法练用，全面对肌体功能进行科 学、正确的增强改造和提升过程，持之以恒，才 能真正将肌体自调功能能力保持在最佳状态。实 际上这种最佳状态，就是保持个体肌体功能的最 佳的健康状态，自然就会出现自然和谐、精力充 沛，气血通畅，功力增强，有病祛病，益寿延年, 进入和纯、乐观的最佳境界。
1970年，我将自己练功体会总结成歌词形 式，全文如下：
“守静若一包宇宙，神达意在气中寻； 吾辈观破其髓理，自然蓄备保和纯； 松静沉实和谐处，修为究理靠自身； 今得师辈传理意，口传心授体认存； 习者随时遵此理，定然平地可朝真。”
| DA CHEN反QUAN XUE |
只要大成拳的习练者，以此原理，操存体认， 我愿足矣!
日久功进，自不难得拳学养生之真奥。若能如此，
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