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一般健康的人早晨练拳不需要吃东西，早上起来只要喝一杯温开 水或淡淡的盐开水补充一下体内水分即可。这是因为一方面太极拳动 作柔和，运动量不是很大，另一方面，空腹练拳更有利于体内净化。
但是中老年人或血糖偏低的人，晨练以前最好喝一杯牛奶或豆 浆，吃点面包或饼干,活动片刻后再练拳。
当然，如果有条件的话，早晨空腹最好能吃点营养品，例如:蜂蜜、
蜂乳、蜂王浆冻干粉、蛋白粉、西洋参、维生素等。 44
练拳后应该间隔20~30分钟再进餐。可以利用这段时间擦洗一下
身子,更换一下内衣，或准备一下早餐。 1
顺随提醒一下，饭后不宜练拳，最好能间隔1小时以后再练拳。 J
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