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“虚”就是灵活、松软的意思；“实”就是紧张、坚实的意思；在一定意义 上讲，“虚”是松，“实”是紧;虚实分明就是指松与紧要分清和明了，它是学 练太极拳的基本要领之一。
太极拳运动中的虚实可分为广义和狭义两个方面，从广义上讲，动作 达到终点为实，动作的变转过程为虚；从狭义上讲，主要支撑体重的腿为 实，辅助支撑或移动换步的腿为虚;意念着重的手或部位为实，意念着轻的 手或部位为虚。
学练太极拳只有掌握了虚实分明，才能动作平稳舒展，不偏不倚，转动 轻灵，运转自如，也才能逐渐体悟“虚中有实，实中有虚”的太极功夫。
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