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【右野马分鬃】
1 .左脚尖内扣；上体右转，两前臂于胸前相交，左臂在 外，右臂在内，两掌心斜朝下；眼看前方（图4-44）。
2 .重心移至左腿并屈蹲，右脚向右前方迈出，脚跟先着 地，然后全脚掌逐渐落平；重心移向右腿，屈膝前弓成右弓 步；上体微右转，两臂在胸前稍下落，然后左右、上下分开, 右臂屈肘举于右胸前，掌心朝下，指尖向左前上方；左臂微 屈，左掌下按于胯旁，掌心朝下，指尖向前；眼看右手方向 （图4-45）。（结束动作定势朝东）
【左野马分鬃】
3 .右脚以脚跟为轴外摆，重心移至右腿，左脚收提于右
脚内侧；上体微右转，同时两前臂于胸前相交，右臂在内，左 臂在外，两掌心斜朝下；眼看前方（图
4 .动作与分动2相同，但方向相反（图4-47）。（结束‘动 作定势朝东）.
图 4-46 图 4-47【要点】
图 4-46 图 4-47
转腰与上步要一致；两臂左右分开要与弓步协调一致。弓 步动作完成时注意身型及手的位置，做到尾闾前送、腹部松 劲、气往下沉、身体中正，手不出脚尖且与脚相合，两手也不 丢前后相对应的合劲。
（十二）手挥琵琶
L重心移至左腿，右脚提收向前跟进半步，前脚掌着地, 距前脚跟10厘米；左肘下沉，右掌提收至腰侧；眼看左手方 向（图 4-48）。
第四章武式太极拳竞赛套路2.右脚全脚掌落平，重心移至右腿并屈蹲，左脚向前活 步，脚尖点地，左膝微屈成左虚步；同时两臂于胸前相合，左 手侧立掌，掌心朝右，指尖向上，同鼻高；右掌置于右胸前,
第四章武式太极拳竞赛套路
掌心朝左，指尖向前上方；眼看左手方向（图4-49）。（结束 动作定势朝东）
武式太极拳及其防身应用E04-48 图 4一49【要点】
武式太极拳及其防身应用
E04-48 图 4一49
①重心后移成左虚步的同时两臂相合，沉肘、坐腕、立 掌，两臂要有合劲；两掌不得超过身体中线，左掌不能超过左 脚尖。
②注意尾闾前送，同时松腹，腰转（带脉）有扩宽之意。
（十三）对心掌
1 .重心移至右腿并屈蹲，左脚提收于右脚前，脚尖轻轻 点地；同时上体微右转，两掌上下合抱于胸前，右掌在上，高 与胸平；左掌在下，高与腹平，掌心相对；眼看右前方（图4 -50）。
2 .左脚向左前方迈出，脚跟着地；同时上体微左转，左 臂屈肘向前、向上棚起，同胸高，掌心斜向内；右掌经左前臂 内侧落于腰侧，掌心斜朝下；眼看左手方向（图4-51）。
3 .重心移向左脚，全脚掌踏实成左弓步；同时左臂内旋
弧架于头前上方，掌心斜向上；右掌从腰间向前推出，掌心朝 前，指尖向上同鼻高；眼看前方（图4-52）。
图 4-50 图 4-51 图 4一524.重心向前移，右脚跟微抬起；同时两掌下按至腹前, 掌心朝下，指尖朝前；眼看前方（图4-53）。第四章武式太极拳竞赛套路
图 4-50 图 4-51 图 4一52
4.重心向前移，右脚跟微抬起；同时两掌下按至腹前, 掌心朝下，指尖朝前；眼看前方（图4-53）。
第四章武式太极拳竞赛套路
5.重心移至左腿并屈蹲，右脚跟步，距左脚跟10厘米, 前脚掌着地；两掌左右分开，向上划弧，合于胸前，虎口斜相 对，掌心斜朝前，指尖同鼻高；眼看前方（图4-54）。（结束
武式太瞿及其防身应用动作定势朝东）
武式太瞿及其防身应用
【要点】
①收脚时先松胯，用大腿带动小腿，小腿带脚收回。
②栅臂时臂上起，身下沉，小腿带脚收回。
③在第3分动中，架推掌时与弓步要协调一致；右前推与 右脚艰蹬地时，上下需贯穿一气。第4、5分动要点，同“抱 虎推山”第4、5分动动作。
第一段连续动作图谱
武式太极拳及其防身应用
凰也I山
jsm似闭
第四章武式太极拳竞赛套路
第四章武式太极拳竞赛套路
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