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陈式太极拳云掌（附图10）与其它各式太极拳的云掌 相比，独具特色。云掌时，两掌在体前交替运转呈立圆；掌 经面前时，掌心向外，向同侧而下时，臂外旋使掌心逐渐转 向异侧，下不过腹；自异侧而上时，臂内旋使掌心向里。两 掌云转时，小臂的内、外旋要圆活自然。如“云手”的掌法 即为此种掌法。
附图9双按掌
附图10云掌
（二）拳法
陈式太极拳竞赛套路中主要有冲拳、栽拳、砸拳、侧崩 拳、双拳横抖、双分横抖等六种拳法。
1. 冲拳
冲拳分为前冲拳（掩手肱捶）（附图11）和下冲拳（指 ?）（附图1‘2）。拳冲出之前要屈臂置于胸前，小臂微外 旋；冲出时要向前或向前下方内旋弹抖击打，肩、肘关节要 松活，至顶点时要突然紧握拳，使劲达拳面。
附图12下冲拳
2. 栽拳
栽拳（击地捶）（附图13）,为经耳旁向前下方击打的 拳法。在击打过程中，拳面斜向下，拳心向内，利用拧腰、 转肩、沉肘的动作使手臂伸直，劲达拳面。
附图13栽拳
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