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指裆捶，也是传统杨式太极拳术中五种拳法之一。“指裆”顾名思义就是直 接击打对方的下部的动作，但在此动作过程中，虽然右拳的动作幅度不是相当 大，却也是右拳的运动过程从右腰侧向前直打。松腰沉體，身体重心下沉，身型 上要达到“立身中正”的要求。即使是右拳直打，上体也要保持正直。就尽量避 免了为了追求直打的效果而失去身体的平衡，产生俯身、突臀，左右歪髋的错误 动作。当然也就不符合“敛臀”和“尾闾中正”的拳理要求，这一点是要注意 的。其次身体重心的前移，左腿屈膝前弓成左弓步时，身体的平稳位移，髋关节 沿水平位置的运动，是避免动作过程中身体上下起伏的要点。“尾闾中正”是贯 穿始终的。而“主宰于腰”，腰髋的转动却起着主导作用。左掌、右拳的动作要 随腰的转动而动，腰的左转动切不可摇晃，因为一晃动必然产生身体俯仰，歪髋 与拳理不符。双掌的运转，劲力的变化尤其要注重体会。动作1左臂的摆掌与动 作3左掌由右肩前落于右腹前的劲力为“截劲”，截击对方动作，使之失去重心， 所以要意贯右臂左侧，左臂下侧。右掌握拳提收时，先要意贯肘关节的同时又要 具备向下的棚劲，所以是下棚劲与肘劲的合力。动作1动作完成时，要意贯双 臂，同时含有向外的棚劲。“松腰沉髋”，“含胸拔背”，”沉肩垂肘”是劲力贯注 到双臂的保证。在此劲力意识下，通过腰的左转、将右腿的腿脚之力，运用到指 裆捶和下搂掌。指裆捶时，右臂边内旋边向前直打，拳面朝前，要松肩、送臂、 坐腕。“沉肩垂肘”，力达拳面下搂掌时，意贯左臂后侧撑劲的同时，又要有向 下和向外的棚按劲，虎口向前，是为了便于拿采对方，这也是传统杨式太极拳动 作的独特风格。肩髋上下相对相合，避免了过分强调向前送肩、或两肩高低不平 的现象。因而栽捶动作的劲力、步法的变化是极其重要的，也是要细心体会的， 可以通过单势、定势（以定势架势做较长时间的练习）体会动作的劲力。因为拳 _云：“气宜鼓荡，神宜内敛。勿使有缺陷处，勿使有凹凸处，勿使有断续 处。”“一身之劲，练成一家。分清虚实，发劲要有根源：劲起于脚跟，主宰于腰 间，行于手指，发于脊骨。”
技击含义：一手搂开对方的进击的手或脚，我向前上步，插于对方腿后，或 采踏对方一脚，另一拳向前击打对方下部。（图109、110)
第97式上步右揽雀尾第98式单鞭第99式下势
(均同前)
第100式上步七星
传统杨式太极拳套路中，上步七星的动作是从低架式仆步变化到高架式虚步 的动作，是步法幅度变化比较大动作之一。因而动作要领掌握的正确与否是极其 重要的，从低架式仆步变化到高架式虚步其中重要的过渡动作是弓步起身。弓步 起身的动作，首先要解决好身体转动的同时，左脚先向外展，脚尖转正，然后右 脚随之内扣135度。此时，身体重心前移，左腿前弓，动作要缓慢完成，要时时 注意虚领顶劲，身体沿纵轴方向，向上顶起，立身中正意贯头顶。切不可起身 时，髋关节向左侧突歪，用俯身前冲之贯性动作起身。随身体左转重心前移，左 掌继续向前穿伸，此时意贯掌指。当弓步形时，意贯左臂下侧，为“立棚劲' 同时右臂内旋，转动勾尖向上，力达右臂及勾背。腰髋松沉，肩背舒展，立身中 正。如拳谚所云.?“肌肤骨节，处处开张，不先不后，迎送相当。前后左右，上 下四傍，转接灵敏，缓急相当。”当动作完成后，左脚外转，幅度在30?45度之 间，重心于左腿，右脚要蹬地提起，轻提慢放，成右虚步。充分体现出迈步如猫 行的劲力内涵。右前脚掌踏地成右虚步时，右前脚掌要具有支撑感，身体的重心 分配为左七、右三。双臂相合双拳上架，双臂要撑圆，含胸拔背，沉肩垂肘，尾 闾中正，松腰松髋，气沉丹田，劲起于左脚，力达于双臂，以增加前后之间的张 力，以保证动作姿态的中正安舒。双臂举架的同时，不仅力达双臂上侧，双臂同 时还要意贯双臂外侧，具有向外的双棚劲。此势动作幅度虽然不大，但要体现出 拳谚所云：“圆之出人，方之进退，随方就圆之往来也。方为开展，圆为紧凑。 方圆规矩之至，其孰能出此以外哉”。自然动作之间的协调一致，上下动作的相 随相辅是绝不可乎视的。
技击含义：（1)对方以右拳进击，我以左掌向外棚化，同时以右拳自下而上 攻击对方下颌。右脚提起进击对方前进腿的迎面骨。（图111、112)
(2)对方以右拳进击，我以双拳十字架起，随即起腿进击对方下部。（图
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