武式太极拳十三式

三、第一式揽扎衣|武式太极拳十三式

动作一：



两腿自然站立。两臂自然下垂，两手放在大 腿外侧。目平视前方（图1）。



要点：颈项要自然顺直，唇轻闭，齿轻




图2武式太极拳十三式









图2



武式太极拳十三式



合；脊背自然竖直，全身松沉，不可僵硬；腹部 要充实，下盘要稳固，躯干要松正，不可歪偏, 呼吸自然。本套路各式身法要求同此。



动作二:



左脚向左开步，与肩同宽，脚尖向前，两膝 微屈。双掌十指撑开上翘，坐腕，掌心朝下，置 于左右胯旁（图2）。










图3太一^1拳——丛——书



图3



太一^1拳——丛——书



动作三：

引用《武式太极拳十三式》

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