太极拳养生，说到底是心脑健康，脏腑通畅，阴阳平衡，动静相兼养生当代以习练太极拳强身、健脑、益智为时尚和追求 的目的。世界未来学家预言，下个世纪，也就是将要到来的21 故纪，是中国人的世纪。

全世界的医学研究人员寻找许多良方，经过无数次的失败和 反复研究，最后得出结论：下个壯纪足中国太极拳世纪。于是掀 起一股太极拳热▼世界各地的拳友到中国寻太极拳的根，学练中 国正宗太极拳，也将老师请出去教授太极拳。凡有人群的地方， 就有人练太极拳，而练太极拳，不需要翻译，跟着老师学练，不 管你是什么语系的国家，练拳就可以明白练拳之法，太极拳没有 国界。

中国人还是外国人凡练太极拳者为同道。由于民族不同，风 俗习惯不一样，语言、生活经历右差别，文化背景不同，思维方 式，价值观念有差异，对太极拳的认识和理解相差甚远，但练太 极拳可以健体、长寿，认识是一致的□我认识一位德国人，他到 中国各地看，他寻找的是松柔太极拳，他对太极拳特性的理解很 准确。为了防止老年人跌跤，美国白宫老年人会议，号召老年人 学练太极拳以防止跌跤。经过四、五年的推广卓有成效。美国航 天机构，将太极拳列为宇航员失重训练的必修课程。报载，在澳 大利亚首都堪培拉的国家军事学院，决定在未来军官的训练课程 中，引进中国太极拳◦每夭清晨6点30分，数百名身穿作战训 练服的年轻士兵整齐地在打太极拳，场面十分壮观。该军事学院 的院长称，太极拳是思想者运动，练太极拳是为T帮助受军训的 准军官成为有适应能力的多面手。传说，某北欧国家，将每月的 第二个周日定为太极拳日，以作为全民健体，强身运动日_a据一 位太极拳教练介绍，一位西方国家的太极拳爱好者，为了纠正脚 的方向方位，购得往返机票来到中国找这位教练。当问清楚脚的 确切方句后，就匆匆返回国内。一衣带水的日本，是开展太极拳 运动十分普遍的国家，修炼者已到痴迷的程度。伟人邓小平题词

“太极爭好”，就是应日本太极拳爱好者的请求而写的。

全世界人民喜爱太极拳，接受太极拳，4练太极拳，除r其 的美学价值，优美流畅的动作和其那诗一般富有哲理的拳理，以 及其保健，养生的良好效果，跟国人一样，这些洋人也将太极拳 视为不死之药，可见在洋人眼里太极拳的养生价值。

当今人们生活在高科技高信息的时代，没有健康的身体，强 健的体魄，没有充满活力的大脑很难适应这个一切都快捷的时 代。现在工作在尖端、前沿科学技术、文化教育、医疗卫生岗位 上的人大多数处于亚健康状态之中。在“白领”阶层出现了脑疲 劳，表现头昏脑涨₅记忆减退，注意力分散，反应迟钝，说话不 是口出连珠，要停下来想一想，即使一瞬间的迟钝也表明心智活 动受抑。在人们普遍脑疲劳的现象发生后，在“白领”群中，凡 积极参加体育锻炼的人并未出现身体状况不佳，脑疲劳的现象没 有反映出来。而练太极拳者，他们的身上没有反映以上的亚健康 症状，而大脑并没有疲劳反映，反而更为敏捷，头脑更为清爽， 对于科研、文化教育前沿的繁重工作越干越表现出惊人的出色^ 以此，我们可以得出一个令人兴奋的结论：太极拳是有氧运动， 盘拳在松、柔、圆、缓、勻的运行中，似行云流水，周身各个器 官、特别是大脑得到氧的充分供应，对健脑、益智有特别的效 应。

前国家武术院院长徐才先生对太极拳健脑益智有独到之见 解。他认为，久练太极拳益智是一大功效。习练太极拳可以促进 中枢神经系统及其主要部位大脑皮层的兴奋，并使兴奋与抑制更 加集中，从而改善神经系统的均衡性。习练太极拳用意不用力， 以意领先，首先需要开动脑筋，以联想和再现的方法在头脑中形 成一套技术动作。这一连串的大脑思维活动本身就是一个接受和 记忆的过程。太极拳锻炼能增加大脑神经内核糖核酸的含量，含 量越多蛋白质合成越快，这也就意味着接受和i己忆功能的增强。

这种大脑思维的过程，也就是智力开发的过程。

我们今天的健脑、益智活动在公众中提出的口号并不响亮， 与发达国家还有差距。世界卫生组织发表声明，提出“让人人享 有健康”的口号，美国国会通过公共法，提出下一个十年为“脑 的十年”，日本则在健脑日程上宣布“强脑科学计划”，西方一些 发达国家也在着手进行这一伟大的全民健脑工程。在健脑、益智 方面，H本著名的医学博士春山茂雄做出有益的贡献，他在脑健 康的研究上很有作为，提出一个响亮而令人震惊的口号，称: “脑内革命，他提出重新认识、开发、利用大脑右脑储存的信息 是左脑的十万倍。他提到利导思维，所谓利导思维，就是开朗乐 观、豁达宽容，言行举止，所作所为，愉快、舒适、心情舒畅， 笑看世界，身心放松，使大脑活跃兴奋，从而保持身心健康。如 果人们能持乐观的人生，每天欢乐愉悦，心情舒畅，进行利导思 维，大脑能分泌出一种类似吗啡的物质，称为脑内吗啡。

人的养生长寿是多因素综合健康的整体工程，而天部的健康 是养生的首要，是健脑、强脑、开发大脑、利用大脑。而太极拳 修炼的最高境界是清静无为，与事无争，“有生于无”的平淡 人生。

太极拳是最佳的保健，养生的选择，修炼太极拳便走上一条 缓缓向前的不®之路，在路上净化灵魂，清静心脑杂念，使身心 松净、舒展，获得健体、强身、祛病、健脑、强脑、开发潜能的 整体健康！

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