大成拳禅拳合一的中国武术

五、降龙桩：尽量把步放大，后腿微曲，成为弓蹬步（即前 腿弓，后腿蹬）。颈项向后扭，目光向后看。前手横掌向前推, 掌心向外，后手略低于前手，手向后推，手指微曲。要有胜过毒 龙狠毒之意，才能制服毒龙。|大成拳禅拳合一的中国武术

2. 子午桩：一腿立于地上，微曲，另一腿放在一米左右或略 高一点的台上（或桌上亦可），脚横放在台上，足尖回勾。如右脚 抬起时右手亦随之过顶，左手齐胸，两手手指微曲，向前指，腕 曲臂曲，手指向前指时亦微向下。除此桩一脚着地以外，练习矛 盾桩、托宝贝桩在有相当功力以后，前脚在保持原来形状下，亦 可微离地。但离地后仍如着地一样，又提又踩，足腕又拧。






王选杰先生示范伏虎桩






王选杰先生示范子午桩

引用《大成拳禅拳合一的中国武术》

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