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【左搂膝】
1. 左脚收回，右腿随之下蹲，稍向右转体，左腿向左前方 迈步，同时两掌随转体动作向右划弧，左掌微向上向右划孤至右 肩前，掌心向里，随右臂下落向东北方向平举，拇指一侧在上, 眼看右手。（图3-78）
2. 同前左搂膝动作2。（图3-79）
【右搂膝】
3. 同前右搂膝动作。（图3-80. 3-81）
【搂膝栽捶】
4. 右脚尖外展45度，向右转体，重心移于右腿，左脚向前 迈出一步，同时右掌变拳，收至右侧腰际，拳心向上，左掌经面 前向右划弧至胸前右侧，掌心向里，手指斜向右上方，眼随转体 方向平视。（图3-82、图3-83为正面图）
5. 身体微左转，左掌向下、向左前划弧，手臂内旋，掌心 向下，经左膝前搂过至左膝外侧，手指向前，掌心向下；同时右
图 3 - 82 图 3 - 83
掌自腰际成立拳向前、向下打出。拳眼向前，低于膝，成左拗弓
步。眼看前下方。（图3-84）
【要点】
① 上体随右拳打出时前下折腰，并松腰胯，折腰时，自颈到 腰仍保持一直线，不可弓腰低头或抬头。
② 栽捶前做的两个搂膝拗步，是为了前后连接，使之不在原
图3-83正面图 图3-84
地不动，有利于运动回原地。
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