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（1）是太极拳“五捶”的第一捶，由搬、拦、捶三法
图58 图59
组成。搬法是拳腕不转动，松肩，圆抡整手臂。拳右叠时不后 收。叠时由上往下压。
(2) 在连续进步时，要求“迈步如猫行”，并要求速度均匀, 上下相随，上身要正直，不可歪斜和仰俯。右脚前上一步时要比 一般步型更开得阔一些，并要避免上体随右脚上步而向右倾斜。
（3）步法和手法要随腰转动，右拳搬出时不可离身体太远, 并注意不可抬肘；右拳打出时要.随腰转动，并边打边臂微内旋, 使虎口转朝上；右拳打出时中间经由心口向前打出，这叫做“拳 从心发”。
第13势如封似闭
动作1：右腿膝微屈，重心稍后移。同时，左掌经右肘下向 右外伸，并沿右臂向前掠出，边掠边臂外旋使掌心翻朝里；右拳 变掌，沉肘向里弧形抽回，边撤边臂外旋使掌心也翻向里，两掌 高与肩平，指尖朝上，两臂交叉，右臂在里。眼神关顾两掌（图 60~61）。
图60 图61
动作2：重心继续后移，坐实右腿，两掌向左右分开，稍窄 于肩，边分边两臂内旋渐渐使两掌心翻相对（图62）。
动作3：重心转向前移，弓左腿，蹬右腿，成左弓步。同时 两掌向前按出，边按边两臂继续内旋使掌心翻至斜朝前，手腕高
与肩平。眼向前平视，眼神要关及两掌前按(图63)。
.图62 图63
［要点］
(1) 当身体重心后移时，两胯骨与两肩同时向后抽，保持身 体的中正安舒，不可形成重心似坐非坐，只是身体后仰。随着两 手的抽回和分开，不可故意向右转或左旋，要使身体保持朝正前 方。当后腿坐实时，注意不可使身体单偏朝右，臀部应坐于与后 脚跟齐。腰腿之间不可捆死。
(2) 两掌随重心转回时，要松肩坠肘。两掌略沉，两肘略 分，微含撤意，两肘后撤不可夹肋自缚其身。两臂无论是后撤还 是前进总要随腰腿协调一致，不要做成腿已后坐手还没有收回或 腿已弓到手还没有按出。在重心前移两掌按出时，裆劲略下沉, 过半路略向上，两掌随之划弧向前，但在外形上要做地含蓄。凡 此皆是意而不在外。
(3) 此势为开合劲，见入则开，敌去则合。开有开展之意而 须用腰腿之功，合时劲圆而紧凑须裆沉腰攻。开合联用，即一虚 一实，一蓄一发。其势“意欲向上，必先寓下”，都在意气转换
之间
（4）其它要领参阅“揽雀尾”中按势要点。
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