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身法:
步法:
手法:
眼法:
重心渐前移，胸向正东。
随重心前移，同时右腿自然蹬直，左 腿屈膝前弓成左弓步。
随重心前移，两掌同时向前，向上弧 形按出，掌心向前，指尖向上，腕高 与肩平，两肘微屈。
目平视前方。
图78学练要点
图78
瓶：手臂成弧形，由里下向前上举架，横于体前叫作'拥本式 拥出时胸向东或西，两臂撑圆，前掌在胸前，出步时两脚跟横向距 离为10-20厘米。
捋：两臂稍屈，掌心斜相对，两掌随腰的转动由前向后划弧至
体侧或体后侧叫做捋。本式转体引臂不过度（一般转体不超过 15。），两掌下捋要做弧线运动，臂随腰带。
挤：转体搭手、弓步前挤要协调一致，挤出时两府下沉，两臂 撑圆。
按：两掌同时由前向后下方屈收下压叫做'下按"；两掌由后向 前推出叫做'前按本式坐身要充分，并与分掌屈肘同步一致，两 掌前按须走弧线并与弓步协调一致，坐身按掌要保持身体正直，不 可前俯后仰。
8 .十字手
［动作一：侧弓摆掌］（图79、80）
身法：上体边后坐边右转，胸向南微偏西，重心渐右移。
步法：随体转重心后移，右膝渐屈，左腿自然伸直，左脚尖内扣至 正南，右脚尖外撇，右腿侧弓，成右侧弓步。
手法：随上体右转，右掌向右经脸前平摆划弧至身体右侧，与左掌 成两臂侧平举，腕同肩高，掌心向前，指尖斜向上，肘微屈。
眼法：眼领右掌移转，目视右掌方向。
图79图80
图79
图80
［动作二：直立合抱］（图81、82）
身法：上体微左转，重心渐左移，右脚收回后再渐渐起身自然直 立，重心移回两腿之间，胸向正南。
步法：随重心移于左腿，右脚尖内扣，随即收至左脚旁，脚尖朝正 南,两脚间距与肩同宽,两腿渐渐自然直立，重心在两腿之 间，成开立步。
手法：随上体左转，重心渐左移，两掌外旋，向里向下经腹前，再 上弧形交叉合抱于胸前，两臂撑圆成十字手，腕高与肩平， 右掌在外，两学心均向内。 -
眼法：目视前方。“
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图81 图82
［学练要点］
转体扣脚、撇脚前后衔接要灵活自如，两掌下弧形叉掌时身体 不可前倾。
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