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【歌诀】
左腿蹬直右腿弓落勾挑掌似斜行 提膝上挑同侧掌左右势子皆相同 【动作】
（一）弓步起身
身体重心右移，上体右转，右脚尖外展，左脚 尖内扣，右腿屈弓，左腿自然蹬直，右掌向上挑至 体前，成侧立掌，腕高与肩平，左臂内旋反臂下落 斜举至身后，勾尖向上；目视右掌（图144）。
图144
（二）提膝挑掌（右）
身体重心前移，上体右转，左腿屈膝向前上提 起，脚尖下垂，右腿微屈站稳成右独立步，左勾手 变掌，经体侧向前，向上挑起，成侧立掌，指尖高 与眉齐，右掌翻转下按于右胯旁；目视左掌（图 145） o
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