|
|
起势 3
L卷肱势斗
2 .斜行拗步7
3 .野马分鬃传
4?云手17
5 .金鸡独立
6 .蹬脚瓯
7 .掩手肱捶“
8 .金刚捣碓3机 收势 一%中
精简陈式太极拳
精简陈式太极拳，是在中国武术研究院审定的陈式太极拳竞赛 套路的基础上简化而成的。原套路共56个动作，动作紧凑，运动量 较大，以专业运动员练习比赛为主，使陈式太极拳爱好者和初学者 望而生畏，为此，笔者结合多年的学习、训练、教学经验及教学实 践，创编了这套陈式太极拳精简套路，8式，16式。将陈式太极拳较 有代表性的动作和较有特点的动作，编录套路。目的是帮助练习者 尽快掌握动作要领，提高练习质量，增加练习兴趣，并适应现代快 节奏的生活方式，可以在较短的时间内掌握一套简单完整的套路, 既能达到锻炼身体的目的，也可以达到套路练习的效果。
精简陈式太极拳，分8式、16式两个套路。8式套路动作左右对 称，学练较为简单，可原地练习；16式套路，是由16个不同的动作 组成，没有重复。
陈式太极拳简化8式
起势
1 .卷肱势
2 .斜行拗步
3 .野马分鬃
4 .云手
5 .金鸡独立
6 .蹬脚
7 .掩手肱捶
8 .金刚捣碓 收势
浏览410次
