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L右脚向左撤步震脚，左腿随即屈膝上提成右独立步，左 脚尖应向上翘起；同时，左掌顺缠丝向前上托，掌心朝上，高 与肩齐平；右掌逆缠丝，甩臂后撩至身右后侧。目视前方（图 1-58）。
t要领】
两掌前后对开，周身蓄劲，含胸坐胯，气敛神聚，神如搏 兔之鹰。
2 图 1-58图 1-58图 1-59图 1-59墓 章精 编 陈 式 太 极 拳墓 章精 编 陈 式 太 极 拳.随着吸气，右腿屈膝下蹲；左脚以脚跟内侧沿地面向左 前方铲地而出，逐渐铺平成左仆步；同时，左臂屈肘，往胸前 裹合，左掌截拦于右肩内侧，掌心朝内；右掌屈臂向右上方撩 起，掌心朝前。目视前方（图1-59）。
图 1-58
图 1-58
图 1-59
图 1-59
墓 章
精 编 陈 式 太 极 拳
墓 章
精 编 陈 式 太 极 拳
3 .上动不停。左掌变勾手，由身前下方向左上方提撩至头 左侧；右掌向前推按；同时，重心向前移，左腿渐渐屈膝成左 弓马步。目视右手，面向东（图1-60）。
4 .上动不停。重心再次向右腿偏移，并屈膝下蹲成左低仆 步；左臂顺势屈肘，向胸前螺旋缠绕下压；右臂屈肘扣肩，右 掌顺时针裹压于右耳侧。目视前方，面向东（图1-61 ）。
精 编 陈 式 太 极拳 革刀精 编 陈 式 太 极拳 革刀图 1-61图 1-61图 1-60图 1-60
精 编 陈 式 太 极
拳 革
刀
精 编 陈 式 太 极
拳 革
刀
图 1-61
图 1-61
图 1-60
图 1-60
【要领】
这是左右几种缠丝手法，所以在练习中须结合含胸束膀, 两臂缠绕裹压，与胸劲相合，意念擒拿对方手臂。
5,上动不停。重心再次偏移左腿，左腿屈膝下蹲成左弓马 步；右腿渐渐蹬直；同时，左掌变勾手，经左膝前搂提，再向 左方上提，停于头左上侧；右掌经右耳侧顺缠丝向前推出。目 视正前方，面向东（图1-62 ）o
6 .右掌以腕为轴顺缠丝，在左胸前侧逆时针划弧，并随即
由腰带臂，向右捋手；重心稍向右移成右偏马步。目视左手, 面向东南（图1-63 ）。
7 图 1-62图 1-62.上动不停。腰向右 旋；右掌继续经胸前向右 侧捋带；同时重心再次移 向左腿成左偏低马步。目 视右手，面向西南（图1-
图 1-62
图 1-62
64 ）o
8 图1-64图1-64.随着呼气，腰向左旋 并下沉，周身放松；两臂 左右两侧分展，两掌以腕 为轴，顺缠丝划弧，坐腕 沉肩。目视左前方，面向
图1-64
图1-64
一【精编陈式太极拳拳?剑?刀】一【精编陈式太极拳拳?剑?刀】南（图 1一65 ）0
一【精编陈式太极拳拳?剑?刀】
一【精编陈式太极拳拳?剑?刀】
【要领】
整个动作胸、腹几次折 叠迂回，两臂缠绕拦拿，均 须以意念引导，劲由内换， 动作外视虚灵，内须坚强。 速度快中渐缓，忽而又快， 全由意念擒拿对方作用来 定。最后仍须调整身形，周 身放松，头悬项直，背正裆 圆，下肢稳扎，外柔内刚， 形松意紧。此式可作为桩功 单练。
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