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(1)两脚并拢，身体自然站立，肩臂松垂，两手轻贴两腿外
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侧，头颈正直，两眼平视。要做到虚领顶劲，下颌微内收，舒胸展 背，敛臀收腹，呼吸自然。用意念调整身体姿势，把身体调整到最 佳状态，然后意念落于丹田，称之为意守丹田（图7-80）。
（2）当预备势调整到最佳状态后，慢慢提起左脚向左平行开 步，与肩同宽，成开立步。身体保持中正不变，两眼保持平视（图
图 7-80图 7-80图 7-81图 7-81
图 7-80
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图 7-81
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图 7-82
（3）身法不变，步法不变，两手逆缠慢慢向前上方抬起，手同 肩高，同肩宽，手心向下，手指向前。接着，两臂屈肘，两手向下 按掌至腹前，手心仍向下，手指仍向前。同时，两腿屈膝屈胯蹲成 马步双按式，眼法不变（图7-82）。
要 点：在做起势时，要注意，呼吸自然，周身放松；提脚开 步时，要注意保持身体的中正，不要左右歪斜。马步双按式时仍要 保持身体的中正。
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