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1 .预备势：两脚并拢，身体自然直立，肩臂松垂，两手轻贴 两腿外侧，头颈正直，两眼平视。身法不变。提起左脚向左平行开 步，与肩同宽。接着，两手顺缠，向前向上抬起至肩高，同肩宽, 掌心相对，掌指向前(图4- 1、2)。
图4-1 图4-2
2. 身体右转，右脚尖外摆，随之屈膝下蹲，身体重心移至右 腿，提起左脚收至右脚内侧，脚尖自然勾起；同时，左手顺缠向下 向右划弧转至右胯前，掌心向右，掌指斜向下；右手顺缠屈臂向左 至左肩前，掌心向左，掌指向上。接着，左脚跟内侧贴地向左前方
擦出，脚跟着地，脚尖勾起，眼看左前方（图4-3、4）o
图4 — 3 图4 — 4
3. 身体左转，左脚尖落地踏实，屈膝前弓，随之提起右脚向 前跟步落至左脚内侧，两脚相距约20公分，脚前掌着地脚跟抬起, 两膝外展，裆部成圆形；同时身体向左靠转，左手逆缠向左前上方 转出，手高于头至左前上方，掌心斜向外，掌指斜向上，臂成弧 形，右手逆缠向下向右转至右胯前，掌心向下，掌指斜向前，眼看 前方（图4-5）o
4. 身体稍左转，身体重心移至左腿，提起右脚以脚跟内侧贴 地向右前方擦出，脚跟着地，脚尖勾起；同时，右手顺缠向左划弧 转至左胯前，掌心向左，掌指斜向下；左手顺缠屈臂向下向右至右 肩前，掌心向右，掌指向上，眼看右前方（图4-6、7）。
5. 身体右转，右脚尖落地踏实，屈膝前弓，随之提起左脚向 前跟步落至右脚内侧，两脚相距约20厘米，脚前掌着地脚跟抬起， 两膝外展，裆部成圆形；同时身体向右靠转，右手逆缠向右前上方 转出，手高于头至右前上方，掌心斜向外，掌指斜向上，臂成弧 形，左手逆缠向下向左转至左胯前，掌心向下，掌指斜向前，眼看前 方（图4-8）o此势可以如此反复练习。运动路线以前进步法为主。
66图图图4-7图4-7图4-8图4-8
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