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两脚并拢，身体自然直立，肩臂松垂，两手轻贴两腿外侧，头 颈正直，两眼平视。提起左脚向前上步，脚跟先着地，脚尖外摆落 地踏实，身体随之右转，右脚跟抬起稍外摆；同时左手逆缠向左向 上向右划孤转至右胸前，右手逆缠向左至左肘外下侧，两臂交叉于 胸前，两掌心斜向下。接着，两手逆缠向上，经面前转至额前上
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图 3 - 83 图 3-84
方，掌心斜向上；随之身体中心移至左腿，右腿向前屈膝提起成左 独立步，接着右脚向右前上方弹出，脚面展平，同时两手向左右分 展，右手向下拍击脚面，左手伸展，掌心向左，掌指向上。左右动 作相同（图 3 - 85. 86、87、88）。
图 3-85
图 3-86
图 3-87
图 3-88
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