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1-接十字手，松腰胯，两膝屈曲下蹲，重心偏移于 右腿，右实左虚，左脚尖向右内合45。落实，重心移于左 腿，转为左实右虚，腰胯右转带动右脚向右后迈步，落 下踏实，同时两手向下往左右分开，右手搂过右膝，左 手经左后往上翻转向左耳边旋转，手心斜向前。眼向右 手方向前视（图146）。
2. 腰胯继续向右旋转，重心偏移于右腿，左脚蹬直, 成右弓蹬步。同时左手由左耳边向前按出-右手搂膝向 右后圆转。眼视左手前方（图117）。
图146图146图 147 ? ]09 .图 147 ? ]09 .
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