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此式要有人辅助练 习，方法是：
图11图111.习练者左前式站 立，陪练者右前式站于 身前，右手持木棍向习 练者头部劈打，习练者 用左前臂向头部上方迎 架木棍。习练数十下 后，陪练者改用木棍向 习练者腹部戳击，习练 者用左前臂向下磕挡木 棍。目随臂行。（图 11、图 12)
图11
图11
2.习练者左前式站立，陪练者于身前用木棍向习练者胸 部戳击，习练者用左前臂向右揉挎磕挡木棍。习练数十下后， 习练者改用左前臂向左 磕挡木棍，如此再习练 数十下。目随前臂。
图13图13(图 13、图 14)
图13
图13
左臂、右臂交换习 练，方法亦同。此式习 练，前臂上下、左右迎 架磕挡要用螺旋揉滚之 力。
第四式、第五式主 要是前臂的练习，除了 练习前臂的硬度之外，
还习练身体的灵活和头 脑的反应能力。更接近 技击实战。
铁臂功的整体习 练，一、二式必操练，
如受时间所限，三、
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