陈式太极拳意气势练法

三、基本步法|陈式太极拳意气势练法

（一）提 步



一腿支撑身体重心，另一脚迅速屈膝抬起、着 地。



（二）擦步



一腿支撑身体重心，屈膝下蹲，另一腿由屈至 伸，以脚跟内侧着地，轻贴地面滑动（图13）。






（三）跟步



后腿屈膝，脚尖外摆，全脚掌擦地面向前脚跟 近。



（四）转换步



在步法进退的重心转换过程中，前一步与后一 步之间要呈曲线弧形缓和地连接。这种弧形进退的 步法即为“转换步，如倒卷肱动作中，两脚的连续 后退采用的就是弧形转换步。

引用《陈式太极拳意气势练法》

浏览184次