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即收功动作，散意后，两腿收面或盘坐，双手掌搓 热，双手在脸上从上往下按摩，上下来回36次。也可由 前至头后向上以十指点按各穴位，反复9次即可。大约 5分钟。
以上要求50分到60分即可。最长不过两小时。（图 11-4）
功法要诀
上丹端身坐，巍巍不动形。 舌尖休搭紧，两眼莫圆睁。 意念抱在脐，全身都放松。 耳听无弦琴，鼻息不闻声。 仰头起邪头，埋头阴气生。
图 11 -4
心悟往呼吸，意悟在灵宫。
若是心意散，改守灵台中。
时刻要动坐，自然性觉通。
此功法，古老原本，打通小周开。精气神足，祛病 延年。
第二套功 《无极桩功》
张三丰祖师，创造了原式太极拳后，又创出了无极 桩功，以助功成。
此桩功共有6个动作，即“抱球式”，“搂球式”, “顶球式”，“滚球式”，“背球式”，“收球式”。
无极式（预备式）
面对正南，全身放松，高度人静，自然正直，气归
丹田，头似顶悬，舌抵上腭，呼吸自然，双目微闭，进 人无极态。（图11-5）
1 .抱球式
双手慢慢向前运行到小腹前，手心向内，两手指尖 相离三寸，手心对脐，离小腹30厘米，意守下丹田1分 钟后，意守一球，双手抱在丹田前5分钟。（图11-6）
图 11-5
图 11-5
2 .搂球式
双手慢慢向上提起，搂在胸前，双臂抱圆，双指尖 相离三寸，掌心与中丹田同高。中丹田双乳成一线中央 内三寸处。守中丹田1分钟后，改守一个球，时间5分 钟。（图 11-7）
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