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上体左转；右拳变掌向下划弧至腹 前，掌心向下；左掌以拇指为轴，四指 向下转动。（图103）
重心右移，上体右转，右臂内旋， 右掌翻转向外，并向上、向右划弧，屈 臂置于右肩前，拇指向下，四指尖向 左；左臂外旋，掌心转向内，掌指背贴 于右前臂内侧，随之划弧，两臂撑圆； 目视右掌。（图104）
重心左移，上体左转；右臂外旋， 左臂内旋，两掌成横掌，掌心向左前 方，横捌于腹前，腰腹弹性发力；目视 两掌。（图105）
106
腰与腹放松折迭回旋，再向左转； 两掌自右向左划弧，皆成俯掌，交错摆 至腹前，左掌略前；眼看左掌。（图 106）
重心右移，腰向右转，两掌向右划 弧分开，左掌心转向上，右掌心转向 右；目视前方。（图107）
重心后移，左脚屈膝提起；左臂外 旋，左掌向上托于左膝上方；右掌向右 上划弧横于体右侧，掌心向右，高与肩 平；目视前方。（图108）
左脚向前上步，左手微屈臂后弓I; 目视前方。（图109）
重心前移，成左弓步；左掌向前穿 靠，掌心向上，指尖向前，左腕高与肩 平；右掌撑至身体右方，掌心向外，指 尖斜向上，腕高与肩平；目视左掌。 （51110）
重心后移，左脚尖外撇，上体左 转，左臂内旋，左掌心翻转向外，并稍 屈臂外撑；右臂亦外旋，右掌稍下落内 收；目视左掌。（图111）
50
重心前移，上体左转，右脚屈膝向 前提收；右掌向下划弧，经体侧前举， 托于右膝上方，掌心向上；左掌左摆横 于体侧，掌心向外，.指尖斜向上；目视 右手。（图112）
右脚向前上步，右手微屈臂后弓I; 目视前方。（图113）
114
重心前移，成右弓步；右掌向前穿 靠，掌心向上，指尖向前，腕高与肩 平；左掌撑至身体左方，掌心向外，指 尖斜向上，腕高与肩平；目视右掌。 （S114）
［动作要点】
①冲拳后上体稍放松，右腕及腰相应向右转一小弧，然后上体 左转，右拳变掌拢指屈腕、虎口张开；前臂外旋，向下划弧。左手 贴腹，向下屈腕转指。同时腰肌、腹肌左侧上提，右侧下降，腰、 腹、臂皆处于扭转缠绕状态。
②撑臂绕手时，左臂外旋，掌背贴住右腕，小指向上拧劲；右 臂翻转内旋，屈臂外撑，右掌横于右肩前，拇指根用力向下拧转, 四指并拢伸直。同时右脚跟稍内转，向右拧腰，沉肩、含胸、吸气。
③掖学时上体左转，两掌同时换向拧转，向下划弧横于腹前, 左前臂和右上臂屈收贴近上体，腰肌、腹肌向左扭转发力，随之重 心稍下降，伴以短促呼气，周身动作一瞬间缠紧停顿。
④捌掌以后，腰、腹、臂放松，身体弹性缓解，上体折迭回旋, 再继续向左转腰摆掌，这种由劲力紧松造成的弹性往复和动作断续 称为折迭。
⑤提脚时脚尖勿翘、勿拖，脚收于支撑腿腓骨前，支撑腿半屈。
⑥上步时前臂稍向后收引。
⑦穿靠时前臂外旋前伸，四指并拢向前，拇指外张；后臂内旋 平举，于身体侧后方，屈腕横掌外撑，掌心向外。
［易犯错误］
①缠手时两臂旋转松懈无力，腰腹肌不配合。
②捌掌时双手向下拍打。
③冽掌时限于两臂发力，与腰、腿脱节。
④两脚外侧拔根离地或任意扭动。
⑤折迭时身体不放松，往复摆动过大。
⑥提脚做成独立步。
⑦穿靠时上体转动过大，步型做成侧弓步。
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