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①左脚向左上方跨半
中国武术系列规定套路
步，右脚内扣，身体 左转成左双弓步; 右掌向右前方穿 出，略高于肩，掌心 向上，左臂外旋后 摆，掌心向上，两臂 成一直线。目视左 掌（图 3-90）。
②右脚上步，
上体前压,成仆步；同时,带动右掌直臂向上、向前抡转拍地于右 脚前；左掌协同向后，至斜上举，虎口朝后，掌心朝上。目视右掌
（图3-91）。
要点:
上右步时，身体要左转，与上体下压快速一致，上体下压以
图 3-92 图 3-93
助拍地（压打）之力。拍掌时要沉肩，肘尖朝下，掌心着力。
6 .半马步架推掌
上体前移，右脚外展,左脚上步成半马步；同时，右臂由直到 屈，上架于头上，小指侧朝上；左掌经腰际向前平推出，与肩同 高，指尖朝上。目视左手（图3 - 92）。
要点：
上下要一致，推掌时要拧腰催肩、送肘，发力完整，力达掌 根，两脚要稳。
第二段
7 .右后横
①上动稍停。右掌外旋下落，左掌外旋，向右屈肘，两臂交 叉，左臂在上，掌心均朝里。目视右掌（图3-93）。
中国武术系列规定套路00②以两脚为轴，右转体180。,两脚立即踩实；同时,带动右臂 向右、向后平摆作横，臂稍弯屈，力点在手背侧；左掌协同内旋, 向左稍撑开于左肋前，虎口朝下。目视右掌（图3-94）。
中国武术系列规定套路
00
要点：
两手交叉时,要含胸、沉肩、拢臂，两臂靠紧，两肘朝外,身体 稍向左转并下压，即“蓄劲”。后横时，两肩下沉,手臂与身体成一 整体，气下沉，重心螺旋下降，动作用爆发力，全身一致，力达前 臂和手背。
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