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①身体成左前式站 立。目视前方（图82)。
I 冬1 82②左脚向前迈半步落 地，左腿屈膝，右腿伸 直。同时，左拳臂外旋， 向前、向上、向左抛击， 肘微屈，拳心斜朝后上。 目随左拳（图83)。
I 冬1 82
③ 图84右脚向前迈一步 落地，腿即屈膝，左腿 伸直。随右脚前上步，
图84
右拳臂外旋，向上、向 前、向右抛击，肘微屈，
拳心斜朝后上，左拳向 后收回左腰间。目随右 拳（图84)。
要点：左右拳可反 复练习。拋拳要走弧形，
要与上步下踩、拧身成 为一体，同时进行。
4. 臀击习练法
用臀部发力击人是 不可忽视的技法，在贴 ?身击打中往往能发挥出 人意料的威力。
(1) 甩击。习练方 法：
① 双脚平行站立， 两脚间隔约30厘米，两 手自然下垂于身体两侧。 目视前方（图85)。
② 用左臀部猛力向左甩击。目视左方（图86 )。
③ 用右臀部猛力向右甩击。目视右方（图87)。
图86 图86正面
要点：可左右反复 甩击练习。甩击时双胯 要尽量放大幅度，要用 全身整体之力。
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