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图88
(2) 习练方 法：
① 双脚平行站立， 左右间隔约30厘米，双 手自然下垂于身体两侧， 双腿微屈膝。目视前方 (图 88 )。
② 臀部用力向后撅
击，上身前伏。目视前 方（图89)。
要点：撅击要突然 快速，要用爆发力c 臀击法中还有骑、 坐、晃等。可自悟习之。
6. 膝击习练法
m 9〇用膝击人是一种凶 狠、杀伤力很强的技法， 在近击中发挥的威力最 明显。
m 9〇
〇)提击。习练方 法：
固定步提击
① 双脚并步站立，两 手自然下垂于身体两侧。 目视前方（图90)。
② 右脚站稳，左腿屈 膝猛力上提，脚尖朝下。 目视前方（图91 )c
③ 左脚落地站稳， 右腿屈膝用膝尖猛力向 上提顶，脚尖朝下。目 视前方（图92)。
图92左右膝可反复上提 练习。
图92
要点：提膝要迅猛 有力，尽量提高。
活步提击
① 双脚并步站立， 两手自然下垂于身体两 侧。目视前方（图93)。
② 左脚向則迈一步， 在左脚落地的同时，身 体跟进，右腿屈膝用膝 尖猛力上提，脚尖朝下。 目视前方（图94)。
③ 图94右脚向前落地， 同时，身体跟进，左腿 屈膝用膝尖猛力上提， 脚尖朝下。目视前方（图 95)。
图94
左右脚反复练习。
要点：前脚落地与 后腿提膝要连贯，提膝 要快、要猛、要有力， 要尽量提高。
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