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螳螂拳中级竞赛规定套路以初级套路为基础，增加了动作 的数量与难度，能体现螳螂拳的技法、风格特点。动作规范，有代 表性，运动路线清晰，布局合理，运动强度、运动量较大，能较好 地提高练习者的演练意识和技巧，较全面提高练习者身体的技 能能力。全套共分四段48个动作，其中冲、崩、贯、栽、挑、劈、砸、 反击、横击9种拳法；推、撩、砍、托、挑、搓、按、塌、云、摆、采、搂、
反击13种掌法；格、秘、捆、掩、叠、帮、架、撅、顶、腆、顿、压、砸 13种肘法；刁、搂2种勾法;弹、蹬、踹3种腿法；膝打1种膝法； 戳脚步、翘脚步、弓步、半马步、马步、虚步、独立步、叉步、横裆步、 并步10种步型；上步、退步、进步、跨步、盖跳步、跳步、垫步、跟 步、踏步9种步法。完成整套动作的时间为1分10秒左右，脉搏 最大强度180次/分左右。
隼_段
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