中国武术系列规定套路--螳螂拳


一、虚步顿肘左冲拳|中国武术系列规定套路--螳螂拳





身体右后转,重心移于右腿,左脚收于右脚内侧,右脚蹬地, 左脚随即后跳成右虚步;同时两掌变拳,右臂屈肘,用力后顶顿 肘,力达肘尖;左拳经左腰部向前冲出,高与口平,拳眼向上。目 视左拳(图2-40)o



19. 戳脚步右冲拳



左脚蹬地,右脚向前跨步,随之左脚拖步向前跟进成左戳脚 步;同时右拳向前冲出,高与胸平,拳眼向上;左拳变掌,扶于右 前臂内侧,掌心向右。目视右拳(图2-41)。



20. 提膝右反击掌



右脚蹬地,左脚向左前跳步,随即右腿屈膝提起,身体微右 转;同时左掌向上、向前下按收于右肘下;右拳变掌,向下、向后、 向上用掌背向前反击,高与眉平,掌心斜向上。目视右掌(图2 -






图 2-41 图 2-42



42) 0






23.翘脚步左架右推掌23.翘脚步左架右推掌第第









23.翘脚步左架右推掌



23.翘脚步左架右推掌











① 右脚向前落地,身体微 左转再微右转;同时右掌先微 内旋再外旋,向左、向后、向右、 向下划弧停于右胸前,掌心向 左,掌指向前;左掌外旋,向 左、向上划弧停于面前,掌心 向下,掌指向前。目视左掌(图 2-43)o



② 踣踣身体左转,左脚向左前 方上步成左翘脚步;同时左掌 内旋变勾手,刁采于头左前














图 2-45



图 2-44



中国武术系列规定套路















方,勾尖向左下方;右掌向左前方推出,成斜横掌,高与腰平,掌 心斜向上。目视右掌(图2-44)。





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