四十八式太极拳


九、跟步推掌|四十八式太极拳





四十八式— 拳

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四十八式— 拳

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右脚向前(东南)上步,左脚 随即跟进,落在右脚后面,脚 前掌着地成丁步;右掌经右膝 前搂过,掌指向前,按于右胯 旁,左掌经耳侧向前推出,掌 指向上,掌心向前,指尖高与 鼻平。眼看左掌。

(6)扣脚屈肘

左右转身推掌各重复一次。 动作同前,唯方向分别为东北 和西南,与前面的转身推掌恰 成四角方向。


第12式




(1)撤步提臂

左脚向后(偏左)撤半步,身 体重心移于左腿,上体左转; 左臂屈收,左掌带至左胸前, 掌心斜向下,右掌随之向前、 向上划弧至体前,掌心斜向 左。头随体转,眼平视。

(2)虚步合臂

上体微右转,右掌微向下 沉,前臂微外旋,掌心向左成 侧立掌,指尖与眉心相对,左 掌自左胸前向前合于右臂内 侧,掌心向右,与右肘相对同 时右脚提起微移,脚跟着地, 膝微屈,成右虚步。面向正西, 眼看右掌。

【要点】

定势时,两臂轻轻沉合,注意正头、竖颈、松腰、沉肩,上体 正直,方向转为正西。


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